Всем привет,приступим?
Уличная программа для ног.Как говорится, хочешь накачать верх,качай низ)
Упражнения:
Всем хорошей трени💪😉
Всем привет,приступим?
Уличная программа для ног.Как говорится, хочешь накачать верх,качай низ)
Упражнения:
- Разминка (растяжка ног)
- Пробежка 500-1000 метров
- Выпады в прыжке 10-12 повторений на каждую ногу поочерёдно по 4 подхода
- Прыжки из полного приседа вверх 10-15 повторений по 4 подхода
- Подъемы на носках на икру максимальное повторение по 3 подхода
Всем хорошей трени💪😉