Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 участвуют во многих физиологических процессах в нашем организме. Активные формы ПНЖК влияют на состояние волос и могут останавливать их выпадение.
Особенности омеги-3
В состав омеги-3 входит эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Кислоты регулируют липидный обмен, уменьшают выраженность воспалительных реакций, замедляют процесс образования тромбов. ПНЖК улучшают всасывание жиров в кишечнике, активизируют иммунные клетки.
При попадании в организм жирные кислоты действуют следующий образом:
- подавляют синтез гормонов воспаления и запускают выработку противовоспалительных агентов;
- уменьшают выработку тромбоцитов, стимулируют расслабление сосудистых стенок;
- сокращают производство липопротеидов низкой плотности и стимулируют выработку сложных белков с высокоплотной структурой.
Влияет ли прием омеги-3 на состояние волос
Волосы выпадают по разным причинам. Специалисты выяснили, что большинство типов алопеций сопровождается воспалительными процессами, протекающими в волосяных фолликулах.
- Так, при андрогенетической алопеции в верхней трети фолликула скапливается воспалительный инфильтрат. Также процесс сопровождается повышением концентрации коллагена и утолщением волосяных оболочек в перифолликулярной зоне.
- Гнездная алопеция проявляется как рецидивирующая аутоиммунная патология, провоцирующая нерубцовую потерю волос.
Противовоспалительные свойства ПНЖК помогают замедлить патологические процессы, протекающие в волосяных фолликулах. В комбинации с витаминами и микроэлементами жирные кислоты омега-3 уменьшают патологическое выпадение волос, вызванное алиментарным дисбалансом. Применение жирных кислот омега-3 совместно с терапией, назначенной врачом, способно дать хорошие результаты.
Чтобы восстановить густоту волос, важно следить за поступлением в организм белка, микронутриентов и жирных кислот. Важно пересмотреть питание и добавить в рацион продукты, богатые омегой-3: орехи, сыры, морепродукты, жирную морскую рыбу или рыбий жир.
Хорошим дополнением к правильному питанию станет рыбий жир Lysi в капсулах или жидком формате. В одной порции продукта содержится суточная норма омеги-3. Кроме того, рыбий жир не имеет характерного запаха и отличается приятным вкусом.