Поддерживать красоту и здоровье женского организма помогают микроэлементы и витамины. Рассмотрим три основных элемента, влияющих на внешний вид и самочувствие прекрасной половины человечества.
Витамин D: активность и долголетие
Холекальциферол, или витамин D:
- отвечает за прочность костной ткани, работу сердечно-сосудистой и нервной системы;
- регулирует метаболические и когнитивные процессы;
- влияет на всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике;
- благотворно сказывается на состоянии иммунитета;
- является профилактикой склероза и других возрастных болезней.
Человеческий организм способен самостоятельно синтезировать холекальциферол при воздействии солнечного света. Но в современных условиях не всегда получается находиться под солнцем нужное количество времени, поэтому у многих людей наблюдается недостаток витамина D.
Среди продуктов, в которых содержится так называемый витамин долголетия, можно выделить:
- яичные желтки;
- печень трески;
- жирные сорта рыбы — сельдь, скумбрия, лосось.
Профилактическую дозу холекальциферола можно получить из пищевых добавок. Так, в линейке продукции Lysi представлена капсулированная форма омеги-3 с витамином D. В суточной дозе препарата содержится 800 МЕ холекальциферола. Это покрывает суточную потребность в холекальцифероле у взрослых.
Железо: высокий гемоглобин
Железо входит в состав многих ферментов и участвует в кроветворении. Элемент задействован в окислительно-восстановительных реакциях, а также процессе формирования мышечных клеток.
Недостаток железа нередко проявляется:
- головными болями, головокружением;
- слабостью, усталостью;
- выпадением волос;
- одышкой, ощущением нехватки воздуха;
- учащенным сердцебиением и другими симптомами.
Определить нехватку микроэлемента помогут лабораторные анализы. Если результаты ниже нормы, врач назначит специальные препараты, чтобы скорректировать состояние.
Железо поддерживает здоровье и красоту женского организма:
- ускоряет процесс регенерации клеток, придает коже блеск;
- помогает бороться с выпадением волос — увеличивает подачу кислорода и питательных веществ к корням;
- поддерживает здоровье клеток мозга;
- способствует повышению физической выносливости и работоспособности;
- обеспечивает нормальную работу иммунной системы.
Рыбий жир: источник омеги-3
В составе рыбьего жира — активные формы полиненасыщенных жирных кислот омега-3: эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК). ПНЖК положительно влияют на состояние женского организма:
- нормализуют обмен веществ;
- поддерживают красоту кожи, волос и ногтей;
- повышают концентрацию внимания;
- стабилизируют работу нервной системы и выравнивают эмоциональный фон;
- предотвращают потерю мышечной массы при занятиях спортом;
- уменьшают риск развития гестационного диабета во время беременности.
ЭПК поддерживает нормальный тургор кожи, нормализует липидный обмен и помогает замедлить процесс старения. Регулярный прием рыбьего жира снижает риск развития остеопороза и замедляют процесс тромбообразования.
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 защищают кожу от воздействия негативных факторов внешней среды. Участвуют в синтезе коллагена, укрепляют волосяные фолликулы, сокращают ломкость и стимулируют процесс роста волос.
В комплексе с физическими нагрузками и сбалансированным по составу питанием рыбий жир помогает сбросить вес и поддерживать его в норме. Перед приемом пищевой добавки стоит проконсультироваться с врачом.
В порции рыбьего жира Lysi содержится суточная норма омеги-3, необходимая для поддержания красоты и отличного самочувствия.