Про тревогу и тверк

Меня немного поднакрыло от новостей о непрерывных майских праздниках: страшно, что будет очередной локдаун, война, чума и далее по списку. Поэтому я решила напомнить самой себе, а заодно и поделиться с миром, как можно себе помочь, да ещё и сделать это легко и задорно.

Каждая эмоция проявляется через специфические телесные реакции: расширение зрачка, сокращение мышц, изменение уровня гормонов и т.д. Причём, если процесс запущен, пытаться его остановить силой воли - дело гиблое. В теле уже есть напряжение, которое надо реализовать. Иначе привет психосоматические болячки.

Телесный компонент тревоги - это дрожь или по-умному тремор. И вот супер-лайфхак от кафедры экстремальных ситуаций: если человека трясёт, потрясите его ещё сильнее. Так быстрее отпустит. Если же трясёт вас, то придумайте способ, как себя растрясти.

Мне кажется, тверк для этого идеален, потому что большая часть людей его танцевать не умеет, что повышает градус абсурдности. Ну а смех - прекрасный союзник в борьбе с напряжением. Можно, конечно, просто попрыгать или подрыгаться, но это не так эпично.

Чтобы усилить эффект, можно придумать образ тревоги и представлять, как она постепенно уходит. У меня это ассоциируется с ситом, через которое нужно просеять муку. И чем сильнее меня трясет, тем меньше муки (и тревоги) остаётся.

Вот такие дела.