Многие из нас постоянно сталкиваются с так называемым диетическим плато, которое заводит не просто в тупик, а заносит в разочарования и очередные зажоры 😑🤨
Давай будем с этим разбираться. Диетическое плато - это научный термин диетологии. Но вот в точном его определении никто сойтись не может. Одни утверждают, что это временное явление, другие считают наоборот.
На моем личном опыте, диетическое плато - это ничто иное, как переход из жировой массы в мышечную, который варьируется от изменений в питании и тренировок. 🤗
Как же его распознать? Ответ на этот вопрос у каждого свой. Я лично его заметила в тот момент, когда у меня перестало изменяться тело, стали меньше прорисовываться мышцы тела, появилось больше отёков. Я рассчитала это, как своего рода, погрешность в своём питании и нагрузках. Такое очень часто происходит, когда твой режим дня, к которому ты привык, нарушается не один раз.
Увеличив нагрузку и изменив слегка свой рацион, я увидела результаты спустя 2-3 недели 🍑💪Интуитивное питание в этом случае сложно в понимании, когда ты сможешь в этом разобраться, тебе станет легче, а я постараюсь тебе в этом помочь 😽
Какой из этого следует вывод, спросишь меня?) Вывод : не стоит забрасывать то, к чему ты долго стремишься. Не стоит останавливаться на определённом отрезке пути 😊 Мы учимся на своих ошибках, и если эти ошибки вовремя исправлять, то все обязательно получиться 🥰
