Как похудеть и не набрать снова. Рассказываю об опыте моих возрастных подопечных

Виталий

Они не больны, не глупы, не ленивы. Они умны, хитры, прекрасно уживаются на работе, но в личной жизни у них серьезный кризис. Теперь они могут быть такими как все.

Все дело в том, что выросший организм уже не может сбрасывать вес. Потому что во-первых, детство- это энергоемкая составляющая, во-вторых, компоненты нашего тела и так усваивают пищу практически не расходуя калорий, а теперь, когда мы перешли на полный рацион, в-третьих, мы взрослеем.

И вес медленно, но верно возвращается.

Посмотрите на своих знакомых. Молодые девушки. Взрослые мужчины.

Они продолжают худеть.

А потом набирают вес.

Что им делать?

Ответ прост. Они продолжают худение.

В смысле, они пытаются похудеть.

Мало того, за неимением средств к похудению они пытаются худеть быстро.

То есть, они перестают есть в принципе.

Пьют щелочные и минеральные воды, травяные чаи, соки, всякие штуки для очищения организма, физические упражнения, однодневные голодания.

Как не похудеть за год-два, один раз в три месяца, если это не вредно.

Но при этом они мало двигаются.

Даже после 20 лет это почти норма.

Экстенсивный (быстрый, интенсивный) путь холистериновой диеты, бегом, «аэробикой».

Они повторяют все по очереди.

Сначала они резко худеют.

Потом быстро набирают. И незаканчивают.

Вывод:

Система из двух этапов: первый этап – медленно и планомерно худеем. Второй этап – резко и очень быстро, если очень хочется.

Я знаю по опыту:

1.Ежедневно заниматься физически минимум по 15 минут.

2. Бросить пить газировку, чай.

3. Ждать более 3 лет пока пройдет постклимактерический климакс.

4. По окончании брахиоцефалических изменений в 50-55 лет ходить по горам.

5. Отказаться от мяса.

6. Подселить к себе друга, точнее, любовника, в сексуальном смысле.

7. Каждый день есть овсянку на воде.

8. Пить ежедневно немного воды.

9. Не курить.

1