Как начать любую диету и не сорваться в самом начале.

Как обмануть своего внутреннего саботажника

Каждый раз, когда я планирую что-то начать, улучшить или  изменить, вылезает мой внутренний саботажник и находит миллион причин, почему у меня не получится.

Именно из-за этого засранца я начинаю и бросаю, не начинаю вообще или схожу с дистанции прямо на середине пути.

Если у вас тоже есть такой же и из-за него вы постоянно сходите с кето-пути, то ловите способ,  как его усмирить.

Вам понадобится:

🔘 бумага

🔘 ручка

🔘 и терпение

🔘 21 день

Каждые три дня нужно убирать по одному продукту, запрещённому на диете, которой вы хотите придерживаться, лучше начать с сахара.

В конце каждого дня на лист бумаги записывать, что вы ели и без какого продукта прожили этот день.

После этого похвалить себя за то, что весь день этот продукт не ели. И так все три дня.

В следующие три дня откажитесь ещё от одного продукта и проделывайте все тоже самое.

Похвала - очень важный момент в этом процессе. Потому что внутренний саботажник обязательно будет мешать и точить вас мыслью «тоже мне достижение, похвали себя ещё за то, что расчесалась».

Через 21 день вы откажетесь от 7 запрещённых на вашей диете продуктов и двигаться дальше станет намного проще.

Этот приём работает не только с диетой, но и сдругими целями и стремлениями. В мозг можно поселить любую идею и приучить его в неё верить.