Только представьте, что мы могли бы с головой нырять в новое дело или с большим рвением воплощать в жизнь новые идеи, отбросив в сторону сомнения и страхи! Уверенно брались бы за новую работу, легко обучались новой профессии, осваивали нужные привычки без препятствий...
Но не всё так просто. На деле каждый человек сталкивается с разными сопротивлениями. Порой настолько мощными, что никак не может приступить к чему-то новому. А если начал, то дело идёт с большой натяжкой, а то и вовсе быстро бросается. Словно непреодолимая сила удерживает от столь нужного шага к лучшей жизни.
И такая сила есть.
Давайте разбираться, что это такое и как это препятствие можно обойти.
Начну с того, что у каждого из нас есть рептильный мозг. Это самая древняя часть мозга, отвечающая за выживание. Значит, основная её задача - обеспечить хозяину это самое выживание.
Пока жизнь течёт своим чередом, задача рептильного мозга изо дня в день эффективно выполняется. Как только мы решаем начать новую жизнь, неважно что это - привычка бегать по утрам, для начала, или вести Дневник успеха - это сразу сигнал для рептильного мозга, что вы в опасности.
Если до сих пор выживать удавалось и при этом вы прекрасно обходились без утреннего бега, рептильный мозг будет всеми силами удерживать вас от этой ошибки. Ведь новая привычка меняет жизнь, а что там - неизвестно. Так что лучше старая привычная жизнь, где всё понятно и по накатанной, чем новая жизнь, где вопрос выживания под угрозой.
И теперь становится понятно, откуда в нас такое мощное сопротивление любому новому делу. Включаются страхи и сомнения. Подключаются голоса родителей и других близких людей, которые считали, что вы ни на что не годитесь и куда вообще лезете. Любители эзотерики идут дальше и любят порассуждать о том, что похоже это Вселенная удерживает меня от ненужного шага и показывает, что мне туда не надо.
Итак, когда стал понятен механизм сопротивления новым начинаниям, фанатам саморазвития логично задаться вопросом: а что же делать?
В своё время этот вопрос был актуален и для меня. Мне нравится заниматься своим развитием, прокачивать необходимые навыки и вообще чувствовать себя автором своей жизни. Но с этим сопротивлением любым нововведениям чувствуешь себя словно продирающейся сквозь бурелом, тогда как где-то рядом есть тропинка, по которой шагать и легче, и просторнее, и удовольствия от пути гораздо больше.
Поделюсь с вами простой практикой, которая в этом поможет. Называется она "А что, если...". Любую новую привычку/дело начинаем с этими словами - "А что, если я просто попробую?" И назначаем себе сроки. Скажем, месяц. Я просто попробую на это время. А потом, если мне не понравится, я могу отказаться.
Такой способ привносит лёгкость в любое начинание. И уже нет того тяжкого ощущения, что теперь я буду всю оставшуюся жизнь вставать в 5 утра. Я просто попробую! Вносим вот такой элемент игры и для себя, как бы оставляя пути для отступления, да и рептильный мозг будет себя чувствовать поспокойнее. Вы же играете!
Этой практикой я часто пользуюсь сама. Её же применила, когда заводила этот канал. Было много сомнений, начиталась негативных комментариев других авторов. Поэтому игровой момент в начале мне сильно помог. "А что, если я просто буду в течение месяца публиковать по 1 статье?" А там посмотрим.
Скажу честно, за этот месяц раза 2-3 мне очень хотелось отступить. Были разные сомнения.
"Кому это надо?"
"Я просто трачу время зря".
"Из этого ничего хорошего не получится".
Но поскольку я решила просто без всяких задних мыслей, без анализа происходящего писать месяц, я продолжила это делать.
А когда месяц подошёл к концу, я поняла, что буду продолжать писать на Дзене и дальше. За это время мой канал подрос и уже не новорождённый, который ничего не может. И пусть я пока не добралась до монетизации, у меня появилась своя аудитория, хоть и небольшая. Я безумно рада нашим диалогам в комментариях под статьями. Это для меня, оказывается, такое удовольствие!
Вот так такая простая практика "А что, если..." помогла мне не сойти со своего пути и увидеть то большее, что мне даёт канал на Дзене. А разве я могла бы это предугадать, если бы не начала и не провела этот месяц с вами?
А у вас есть свои любимые практики, которые помогают вам в начинаниях и поддерживают в начале пути?