Жизнь в большом городе влияет на нас. Не успели проснуться, как включается режим многозадачности. Одной рукой заправляем кровать, другой делаем завтрак, третьей проверяем почту и погоду на сегодня.
В голове суетливо бегает белочка, а по квартире в суматохе носитесь вы.
Утро только началось, а вам уже некогда.
Кофе залпом - и вперёд.
Выйдя на улицу, вдруг вспоминаете: точно ли закрыли дверь?
Это происходит потому, что многие вещи мы делаем на автопилоте.
Тело запоминает рутинные схемы поведения и повторяет их без нашего активного включения. Получается, что часть жизни проходит в фоновом режиме.
Мы постоянно уводим внимание от того, что происходит прямо сейчас.
Делаем одно, а думаем совсем о другом.
Отсюда рассеянность и повышенная тревожность. За разговорами по телефону теряем вкус еды и наслаждение от приема пищи. Не смотрим по сторонам, идя на работу.
Мы боимся не успеть и не успеваем жить эту жизнь вкусно и осознанно.
Зачем нужна такая спешка?
Чем больше автоматизма, тем меньше удовольствия от процесса. Чем больше дел сразу, тем выше коэффициент стресса. От наших действий сегодня зависит, каким будет наше завтра. Чрезмерное отвлечение скажется сторицей.
Пора заняться цифровым балансом!
Освободите базовые потребности (ходьба, еда, туалет, душ) от компании гаджета. Делайте их с присутствием.
Уделяйте внимание происходящему полностью.
Идете гулять - чувствуйте стопы ног. Пьете чай - вдыхайте аромат.
Чистите зубы - замечайте касание щетки.
Осознанно практикуя жизнь, вы не только улучшаете ее качество, но и инвестируете в будущую старость.
