Часть 1
Если вы хотите получить максимальную пользу от ежедневной практики йоги, вам нужно практиковать ее на идеальном коврике. Но какой из них подходит именно вам? Производители предлагают так много различных видов ковриков для йоги, что это может сбивать с толку. Когда вы покупаете коврик для йоги, вы можете обнаружить множество цветов, фактур, текстур, материалов, размеров и толщин. Хороший коврик для йоги поможет вам получить максимальную пользу от тренировки, он сделает тренировку комфортной и стабильной. Кроме того, гораздо легче построить регулярную практику йоги, когда у вас есть правильный инвентарь. Итак, как же понять, какой коврик будет работать лучше всего для вашей практики?
Есть много разных причин, по которым кто-то предпочел бы один другому. При выборе коврика для йоги вам нужно подумать о типе поверхности, на которой вы будете практиковать, ваших потребностях в хранении и транспортировке, предпочтениях в отношении натуральных материалов, а также о том, какая поддержка вам нужна от вашего коврика.
Как выбрать толщину коврика для йоги
В зависимости от ваших потребностей вы можете выбрать тонкий коврик для йоги, коврик средней толщины или толстый коврик для йоги. Стандартная толщина коврика для йоги составляет около 4 мм. Однако все зависит от направления йоги, которой вы занимаетесь. Более толстые коврики для йоги, начиная примерно с 6 мм, лучше всего подходят для больных суставов, но они тяжелее и, как правило, на них сложнее балансировать. На более тонких ковриках легче практиковать позы баланса, а также заниматься более активными стилями виньясы, так как они не комкаются. Многие практикующие любят использовать тонкий коврик, накрытый полотенцем, для горячих занятий йогой. Выбор между толщиной в конечном счете зависит от предпочтений, комфорта и опыта. Начинающие, как правило, будут чувствовать себя более комфортно с более тонким, более гибким ковриком, в то время как опытные йоги могут предпочесть дополнительный слой материала в коврике.
Где вы будете практиковаться
Коврик для йоги, который вы используете дома, должен быть прочным, подходящим по размеру для вашего пространства. Если вы чаще занимаетесь в классах и студиях, вам, вероятно, лучше подойдет более легкий дорожный коврик. Они, как правило, меньше, легче сворачиваются и более портативны.
Если вы кладете коврик поверх ковра в своей гостиной, вам понадобится более тонкий и жесткий коврик. Толстый коврик может комкаться на ковре и на нем будет сложнее выполнять асаны на равновесие. Если вы, в основном, практикуете в студии йоги или на деревянном полу, вам может понадобиться что-то потолще или поплотнее, чтобы обеспечить комфорт для ваших коленей и запястий.
Как выбрать материал для коврика для йоги
Выбирая коврик для йоги, вы обнаружите, что они бывают из всех видов материалов: от натурального каучука до ПВХ. Высококачественные коврики для йоги изготавливаются из натурального латексного каучука или поливинилхлорида (ПВХ). Эти материалы имеют различные преимущества. Коврики из натурального каучука изготавливаются из натурального латекса и являются более гибкими, но одновременно плотными и прочными. Они текстурированы для того, чтобы обеспечить сцепление, и очень удобны в использовании. Коврики из синтетического каучука изготавливаются из синтетического латекса и также очень комфортны. Они более прочные, чем коврики из натурального каучука, и обеспечивают отличное сцепление с поверхностью. Пробковые коврики имеют тонкий слой натуральной пробки поверх резины или ПВХ. Они также очень прочны и комфортны. Наконец, есть полотенца для йоги, обычно сделанные из мягкого хлопка или микрофибры. Они, как правило, не используются сами по себе, так как кладутся поверх коврика и впитывают всю влагу.
В следующей статье мы поговорим о том, насколько важны сцепление и текстура коврика и какой размер лучше выбрать. Подписывайтесь и выбирайте тот коврик для йоги, который подходит именно вам!