Я против кардинального подхода к похудению, против строгих диет и ограничений. Считаю, что похудение может быть вкусным. Для примера привожу мои личные обеденные тарелочки 😁
Откуда эта категоричность?
Категоричность в похудении везде. В блоге я постоянно встречаю комментарии охающих женщин, которые чуть ли не в обморок падают, видя мое жареное куриное филе или макароны.
Недавно брату мужа нужна была одна услуга, я сказала дежурную фразу "с тебя шоколадка". Сразу хи-хи, ха-ха - "ты же худеешь, на фитнес ходишь!". Худею, но это не значит, что я должна совсем рот на замок закрыть и одну брокколи есть.
В понимании многих диета - это ограничения, ограничения и еще раз ограничения. Я так худела. Да, результат был быстрым. Но мне было плохо и морально и физически. Ну и да, после строгих ограничений вес возвращается...
В этот раз я придерживаюсь совсем другого подхода - похудение должно быть комфортным. Пусть оно будет не быстрым, но я не буду давиться гречей и грудкой.
Что у меня на обед
Вот буквально вчера ела отварную картошку. К ней - жареное на сухой сковороде филе бедра цыпленка, замаринованное в соевом соусе:
К ним еще добавила овощную закуску Венгерскую. Советую ее: в Пятерочке стоит 79 рублей, всего 66 ккал. Она реально вкусная.
Салат и свинина
Овощной салат из помидор и огурцов заправила смесью масел, посыпала немного кедровыми орешками. К нему - стейк Мираторг свинина на косточке (жарила без масла):
Плов
Сделала плов из бурого риса с филе курицы. Сытно довольно получилось, вкусно 😀
Теплый салат с печенью
Подглядела рецепт в Вконтакте. Здесь у меня овощи: помидоры, красный лук, пекинская капуста (заправила маслом). Сверху на них - обжареную на сухой сковороде куриную печень, обжареный перец и орешки. Ляпота)))
Проще не бывает
На неделе был у меня и вот такой самый простецкий обед. Просто макароны обжарила без масла с двумя яйцами. К ним - овощной салат.
Салат с грудкой
Тут у меня салат - овощи с рукколой, заправленные маслом, и самая простая куриная грудка в приправах, обжаренная на сухой сковороде.
Вообще, разнообразие создают всякие добавки. Например, я разорилась и купила разные масла: тыквенное, смесь для салата, кунжутное. Хватает очень надолго.
Тыквенное для меня стало открытием, они очень вкусное. Достаточно чуток капнуть в салат, и такой аромат идет! В итоге раз купишь, месяца три ешь.
Плюс у меня дома всегда есть семечки кунжута. В последнее время беру в Пятерочке небольшие пачки кедровых орехов (пачки в 100 граммов хватит на 10 блюд).
В итоге привычные блюда играют совсем по новому))
А как вы предпочитаете питаться, когда худеете? Придерживаетесь строгих правил?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.