Нам приходит очень много писем и вопросов по сну малышей! Сегодня мы хотим поделиться еще одной историей.
Здравствуйте, меня зовут Оксана, и я мать двоих детей. Младшей дочери сейчас всего полгода, но она до сих пор плохо спит. Я думаю, что это как-то связано с нашим переездом к бабушке мужа, которая совсем недавно потеряла своего супруга. Мы решили временно пожить у нее, чтобы немного сгладить ее одиночество и не дать ей впасть в депрессию.
Все началось сразу же, как мы с семьей съехали со съемной квартиры и переехали в дом бабушки. Конечно, Ангелина и до этого не очень хорошо спала, но это было не так ощутимо. Да и живя в квартире, я могла прилечь спать днем, если ночью ее что-то сильно беспокоило. А сейчас дневной отдых - это моя самая большая мечта. С бабушкой лечь днем нельзя, потому что она так не привыкла.
Теперь мое утро начинается примерно в 6 утра, потому что нужно кормить кур и наводить порядок во дворе. Дочка сразу просыпается, как только я встаю. Сейчас на дворе весна, а потому помимо домашних дел, мне приходится много времени уделять огороду. Еще я отвожу и забираю старшего сына из садика, потому что муж работает допоздна и никак не может мне помочь.
Не подумайте, что бабушка целыми днями сидит сложа руки. Она возится с моей малышкой, пока я занимаюсь хозяйством. И, кстати, она очень любит укладывать спать Ангелину не по режиму, а по первому плачу. Чуть ребенок всплакнет - бабушка ее укачивает. Возможно, это также влияет на плохой ночной сон ребенка. И я уже не знаю, как быть.
Иногда я плачу и жалуюсь мужу на хроническую усталость. Невольно злюсь на дочь, потому что она не дает мне нормально отдохнуть. И что самое странное, бабушка отказывается признавать ночные пробуждения малышки, потому что она их просто не слышит. По ее мнению я просто раздуваю проблему и требую жалости.
Опишу наш примерный режим дня:
6.00 - дочь просыпается;
7.30-8.10 - сон;
9.30-10.20 - сон;
12.30-13.30 - сон;
16.30-17.10 - сон.
Пытаюсь уложить спать на ночь в 20.00, но она капризничает. Вроде только укачаю, кладу в кроватку – и через 10 мин снова просыпается и требует грудь и укачивание. И так может длиться до 22.00. Ночью просыпается каждый час и просит грудь или ходить с ней на руках.
Кто бы знал, как я устала! Ночью просыпаюсь каждый час, спина болит от этих укачиваний, кормлю ее тоже сидя и держу на руках. А эти бесконечные грядки и рассада скоро будут сниться мне в кошмарах. Но так как бабушка старенькая, я не могу сбросить все на нее. Подскажите как я могу наладить сон моего ребёнка?
Наш ответ:
Здравствуйте, Оксана!
Понимаем, что вам не хочется ссориться с бабушкой и просить о помощи мужа, но вам сейчас как никогда нужна их поддержка. Поговорите с ними по поводу того, что вас не устраивает, и что нужно сделать для того, чтобы изменить ситуацию. В семье должно быть комфортно всем, поэтому то, что вы ставите чужие интересы выше своих, не является нормой.
Постарайтесь отдыхать вместе с дочерью, если ночь выдалась сложной. Ваше здоровье - это сейчас самое важное для вас и ваших детей. Именно от того, как себя чувствует мама, зависит общая атмосфера в доме. Не пренебрегайте своими желаниями, даже если они сильно отличаются от взглядов пожилого человека.
У Ангелины нарушен режим дня и есть негативная ассоциация на засыпание - когда она привыкла засыпать определенным образом и при каждом пробуждении требует снова тоже самое (в вашем случае взять на руки, покачать и дать грудь). Важно скорректировать режим дня по возрасту.
В 6 месяцев малыш должен спать 3 сна днем: 2 сна длинных и один может быть коротким. А время бодрствования в среднем около 2 ч 30 мин. У вас получается 4 коротких сна, из-за чего ребенок не выдерживает бодрствование по возрасту и появляются капризы.
Стараемся продлевать 1 и 2-й сон до полного часа, или те сны, которые начинаются до 14:00. По мере вытягивания снов и раздвижения границ Вб между снами, при соблюдении комфортного вб перед ночным сном, учитывая оптимальный промежуток начала ночи, 4-й сон уйдёт сам.
Сейчас же можно предлагать 4-й сон с 17 до 17:30, но при условии, если малышка засыпает спокойно в ночь, нет частых ночных пробуждений и раннего подъёма до 5:30/6:00.
Рекомендуемые окошки начала сна - для первого 8:00-9:00, для второго 12:00-14:00, для третьего 15:30-16:30. Важно, чтобы третий сон закончился не позднее 17-00. Любой сон, начавшийся после 17:00, считается уже ночным.