Наверняка вы слышали выражение "Человек стареет ногами", почему же так говорят давайте разберемся.
Старость - это процесс увядания организма под действием внутренних процессов и этого не остановить, но замедлить этот процесс нам под силу.
Потеря мышечной массы с годами приводит с снижению способности передвигаться и сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Каждому под силу замедлить этот процесс просто тренируюсь, ведь только под действием тренировок мышечная масса не будет теряться так интенсивно.
Скелетные мышцы, и в первую очередь мышцы ног носят нас на протяжении всей жизни давая нам способность передвигаться, но еще они завязаны на одну очень важную функцию связанную с сердечно-сосудистой системой.
Камбаловидная и икроножная мышцы являются вторым сердцем нашего тела. Они выполняют функцию вакуумного насоса, за чтет сдавливания сосудов и капилляров во время напряжения, они выталкивают кровь в венозном направлении, а клапана в венах не дают крови вернуться обратно в момент расслабления мышц. Расслабленная мышцы создает в сосудах вакуум, который тут же заполняется артериальной кровью.
Такой процесс облегчает работу сердца на 20-25%, что позволяет сердцу меньше напрягаться и работать в нормальном режиме.
Тренировка ног необходимо каждому, если вы хотите оставаться здоровыми и бодрыми до глубокой старости. Ходьба и бег отлично тренируют мышцы ног, а так же кардиотренировки развивают миокард.