Солнце излучает большой спектр волн, от рентгеновского до длинных радиоволн. Наибольшее значение для нас имеет действие на человека ультрафиолетового излучение (УФ) - невидимая часть солнечного света, по длине волны можно разделить:
- УФ-А (315-400 нм), эта часть спектра доходит до земли полностью.
- УФ-B (280-315 нм), наиболее опасна в отношении развития рака кожи длина волны 297нм.
- УФ-C (100-280 нм), поглащается в атмосфере, до земли не доходит.
Плюсы:
- в коже образуется витамин D
- хорошее настроение, положительные эмоции
- улучшение иммунного статуса
Минусы:
- высок риск ожогов
- старение кожи
- риск развития рака кожи
- помутнение хрусталика глаз, катаракта
Последствия чрезмерного действия солнечных лучей
В последнее десятилетие эксперты ВОЗ регистрируют увеличение онкологических заболеваний кожи и связывают это с повышением уровня ультрафиолета и модой на загар.
Ежегодно в мире выявляется около 130 000 случаев меланомы, 2 - 3 миллиона случаев других раков кожи.
От 12 до 15 миллионов человек теряют зрение из-за преждевременного развития катаракты, 20% от этого числа случаев могут быть вызваны или усугублены воздействием солнечного ультрафиолета.
Особенно подвержены риску люди со светлой кожей и рыжеволосые.
Как защищаться
Солнечные лучи не опасны с 8 до 11 часов. Не находитесь на солнце, особенно между 11 и 15 часами, когда солнце в зените, активность опасных лучей велика.
Легкая одежда, закрывающая тело лучше всего снижает риск повреждения кожи и заболеваний.
Очки, зонтик, головной убор, пребывание в естественной тени строений, деревьев помогут сохранить кожу и глаза здоровыми.
Защитные средства для кожи, оберегают от ожогов, но не снижают риска развития меланомы.
Не занимайтесь самолечением, защищайте себя от агрессивного солнца, проходите профилактические осмотры 1 раз в год, консультируйтесь у специалистов.
О солнечном витамине D можно почитать в этой публикации
Комментируйте, ставьте лайки, подписывайтесь на канал Заботливый врач