День 9. Показались рёбра...
Утром, когда моя любимая обняла меня, она спросила «Ты вообще перестал есть? У тебя рёбра торчат.» 🤦♂️
В общем, я же перестал есть фастфуд, заменив его ряженкой, йогуртом, булками, бананами (что мне не нравится), надо бы продумать свой рацион. Я ухожу из дома утром или днём и все, до вечера.
Может накидаете в комментариях варианты, если не сложно. 😉
Имейте ввиду, что это должна быть пища для перекуса вне дома. Это не может быть мясо или птица. Рыбу ем. Сложная задачка?
Мой маленький чек-лист:
1. ежедневная трехминутная планка
2. чистка зубов утром и вечером
3. без фаст фуда и кока-колы до 30 апреля