Мы можем стать нашими самыми суровыми судьями. Мы критикуем себя, когда совершаем ошибки, и называем себя неспособными, когда не достигаем своих целей. В некотором смысле это вполне понятное отношение, потому что никто лучше нас не знает наших пределов, но также и того, что если бы мы действительно дали максимум, то достигли бы его.
Дать себе второй шанс - это великое проявление любви и сострадания к себе. Однако часто нам легче простить вред, причиненный нам кем-то другим, и дать ему шанс загладить свою вину, чем простить себя.
Мы не можем избежать нашего внутреннего судьи. И это не отрицательная вещь, потому что этот голос в нашей голове подталкивает нас к расширению наших границ и росту. Однако иногда мы можем быть слишком строгими и переходить грань между конструктивной критикой и деструктивным суждением. Когда за нашей “тяжелой рукой” стоит привычка, вина, неспособность потакать себе или бессознательное желание наказать себя, у нас возникает проблема, которую мы должны решить, как можно скорее.
Именно в это время многие люди бросают бороться за себя. Они решают, что проиграли битву и продолжать попытки бессмысленно. Тогда они могут впасть в своего рода витальную апатию, в которой они отрицают возможность снова быть счастливыми или испытывать удовольствие. Чтобы избежать этих крайностей, необходимо научиться давать себе второй шанс в любви, работе или жизни.
Почему мы отказываем себе во втором шансе?
1. Потому что мы слишком требовательны к себе
Когда мы ставим перед собой очень амбициозные цели, нам трудно довольствоваться меньшим. Вот почему мы чувствуем себя так плохо, когда совершаем ошибки, и наша первая реакция - это уйти, думая, что мы больше не сможем достичь того, что мы намеревались сделать. В этих случаях мы применяем на практике своего рода дихотомическое мышление: либо мы можем достичь этого с первого раза, либо никогда. Такие рассуждения - главная причина, по которой мы отказываемся от второго шанса.
2. Потому что мы требуем слишком многого от других
Иногда мы ставим планку очень высоко, чтобы никто не мог прыгнуть. Когда мы ожидаем слишком многого от других, легко разочароваться. Если мы питаем нереалистичные ожидания от отношений, которые мы устанавливаем, и требуем многого от других, мы, скорее всего, в конечном итоге столкнемся с реальностью. Поэтому мы считаем, что проблема в других, и мы закрываемся для установления новых отношений, отказывая себе в возможности быть счастливыми через них.
3. Потому что мы привязываемся к прошлому
Есть люди, которые не хотят смотреть в будущее, потому что они чувствуют себя комфортно в прошлом, даже если они знают, что оно больше не существует. Эти люди боятся выйти из своей зоны комфорта и по разным причинам предпочитают жить в мире своих воспоминаний. Они верят, что настоящее или будущее не несет в себе ничего столь же ценного или захватывающего, как то, что они пережили в прошлом. Вот почему они отказываются от второго шанса.
4. Потому что мы думаем, что не заслуживаем этого
Некоторые люди допускают ошибку, чтобы определить свой образ самих себя. Когда они называют себя “неудачниками”, они думают, что не заслуживают хороших вещей, поэтому они даже не пытаются искать второй шанс. Это, как правило, люди с поврежденной самооценкой, которая мешает им бороться за то, что они хотят.
5. Потому что мы боимся снова потерпеть неудачу
Во многих случаях дать себе второй шанс означает перевернуть страницу и двигаться дальше, но эта перспектива может быть пугающей для некоторых людей. Если в прошлом нам причинили боль, то, дав себе второй шанс на любовь, мы снова станем уязвимыми. Если мы потерпели неудачу в профессиональном проекте, то, вступив на подобный путь, мы снова можем потерпеть неудачу. Иногда этот страх настолько велик, что просто парализует нас.
5 ключей, чтобы дать себе второй шанс
Мы не всегда осознаем, что самое большое препятствие на пути к счастью-это мы сами. Наш разум сложен и часто ставит нам ловушки, в которые мы легко попадаем. Однако есть три довольно универсальных шага к тому, чтобы дать себе второй шанс:
1. Не спешите исцеляться. Мир не кончится завтра, не пытайтесь залечить рану, наложив пластырь, потому что в конечном счете лекарство будет хуже болезни. Эмоциональные раны не заживают так легко, поэтому вам не нужно спешить смотреть в будущее. Только не забудьте собрать осколки вместе. Идите в своем собственном темпе, но обязательно делайте маленькие шаги к исцелению, чтобы не застрять в прошлом.
2. Откройте себя возможностям. Одна из самых больших ошибок, которую мы можем совершить, - это закрываться от возможностей. Иногда там, где мы меньше всего этого ожидаем, нас ждет сюрприз, который может изменить нашу жизнь или, по крайней мере, ее часть. Убедитесь, что удар не отнимет у вас желания открывать и исследовать. Будьте открыты для интересных людей и предложений. Поэтому, когда хороший случай постучится в вашу дверь, вы будете готовы воспользоваться им и дать себе второй шанс.
3. Учитесь на ошибках. Вы ошиблись? Не волнуйтесь, подумайте о решениях, которые привели вас к этой точке, и попытайтесь в следующий раз пойти другим путем. Ошибки-это возможность учиться и делать лучше в следующий раз. Опыт может сделать нас мудрее и выносливее, пока мы учимся на нем. В конце концов, людей измеряют не падением, а силой, с которой они поднимаются.
4. Не позволяйте неудачам ограничивать вас. Неудачи могут быть болезненными ударами, которые трудно принять.Без сомнения. Однако истинная неудача заключается не в профессиональном проекте или любовных отношениях, а в том, чтобы позволить этой неудаче навсегда определить нашу жизнь. Мы-люди, находящиеся в непрерывном преобразовании, мы развиваемся и учимся, поэтому нет никаких оснований думать, что то, что пошло не так вчера, сегодня не окажется правильным.
5. Исследование, проведенное в Хаверфордском колледже, подтвердило, что для того, чтобы дать себе второй шанс после болезненного или трудного опыта, необходимо объединить два фактора. Во-первых, нам нужно разобраться в том, что произошло, и, во-вторых, нам нужно достичь позитивного и последовательного решения. Это “Подразумевает признание негативных эмоций прошлого и соединение их с развитием новых способов переживания положительных эмоций в настоящем”, как объясняют эти психологи. Это означает, что речь идет не о том, чтобы забыть об опыте, а о том, чтобы найти позитивный смысл, чтобы интегрировать его в нашу жизненную историю.
Почему необходимо дать второй шанс?
Второй шанс-это отличное время для достижения того, чему мы сопротивлялись в первый раз. После поражения или неудачи мы можем извлечь уроки из того, что мы сделали неправильно, чтобы исправить это и сделать его лучше. Мы можем осознать то, что нам не удается, и сильные стороны, над которыми нам нужно работать.
Также хорошо дать второй шанс на межличностном уровне. Она включает в себя придание уверенности этому другому человеку и веру в то, что перемены возможны. Это также включает в себя способность прощать и отпускать обиду. В долгосрочной перспективе эти отношения могут даже стать более прочными и удовлетворяющими.
Когда это не стоит того?
Однако не всегда хорошо давать второй шанс. Бывают обстоятельства, когда это просто не стоит того или это может быть признаком упрямства или даже мазохизма. Поэтому подумайте дважды, прежде чем давать второй шанс, когда:
• Проект перестал вас интересовать или потерял смысл существования
• Вы не думаете, что другой человек может измениться
• Существует систематическая картина сбоев с течением времени
• Вы еще недостаточно созрели, чтобы попробовать еще раз
• Вы не готовы брать на себя 100% обязательств и рисковать не стоит