Наивно полагать, что сахар содержится лишь в конфетах, пирожных и прочих сладостях. Различные его виды часто добавляют для усиления вкуса даже в те блюда, которые считаются полезными. Бывает, что мы употребляем сахар в пищу, сами того не осознавая.
Вот 5 примеров продуктов с добавлением сахара, которые вы наверняка периодически едите.
1 – соусы
Казалось бы, какой сахар может быть в остром кетчупе или соусе чили? Но правда жизни такова, что основной ингредиент подобных продуктов – помидор, а он кисловатый на вкус. Именно поэтому туда кладут подсластитель для смягчения кислоты. В покупных кетчупах содержание сахара может достигать 20%, поэтому очень важно читать состав.
2 – мюсли
Мюсли активно рекламируются как здоровый продукт, некоторые их виды даже идут с пометкой «фитнес». Однако сахара в них порой больше, чем в шоколадных конфетах – порядка 25% и выше. Приобретая мюсли в магазине, необходимо следить, чтобы на 100 гр батончика было не более 5 гр сахара. А еще лучше готовить их дома с использованием овсяных хлопьев, меда и орехов – и вкусно, и сытно, и полезно.
3 – йогурты
Йогурты, как и мюсли, часто относят к категории диетических продуктов с низким содержанием сахара, но это не так. На 100 гр продукта приходится около 10-15 гр сахара. Натуральный йогурт должен быть кислым на вкус, а вот фруктовые и ягодные обычно сильно подслащивают. Так, в одной порции фруктового йогурта может быть 19 гр сахара.
4 – фрукты в банках
Во всех фруктах по умолчанию присутствует натуральный сахар, но некоторые плоды после очистки консервируют в сладком сиропе. Такая обработка лишает фрукты клетчатки и добавляет лишнюю порцию сахара, без которого они были бы гораздо полезнее. В ходе консервирования может разрушиться и витамин С, в то время как большая часть питательных веществ все же остается в неизменном виде.
5 – каши из пакетиков
Овсянка быстрого приготовления включает порядка 14 гр сахара на пакетик, поэтому лучше подобную кашу сделать дома – это будет намного полезнее. Достаточно смешать полстакана овсяной каши и полстакана молока, а затем оставить ее в холодильнике до утра. А чтобы было вкуснее, можно добавить орехи, банан, клубнику, изюм или сухофрукты.
Если вам понравилась наша статья, пожалуйста, поставьте лайк и обязательно поделитесь со своими друзьями в соц.сетях 👇 👇 👇
Посмотрите наши пуфы в спальню, прихожую, с ящиком для хранения. Подарок 🎁 1000 ₽ на первый заказ от 20 000 руб. Введите промокод ZEN при заказе на INMYROOM (действуют ограничения).
Еще больше вариантов дизайна типовых российских квартир смотрите на нашем youtube-канале INMYROOM TV. А в нашем маркетплейсе вы можете купить тысячи красивых предметов мебели и декора.
Смотрите нас в Youtube, Instagram, Facebook, Вконтакте