Если тебя оставил партнер, ты можешь переживать униженность и стыд, что такого как ты, нельзя любить и ценить;
Ты можешь переживать вину, что сделал что-то не так, и тебя бросили за твое плохое поведение;
Ты можешь переживать ужас потери любви и подпитки;
Ты можешь переживать потерю связи, которая тебе напоминала о том, что ты есть, ты живой, и интересный, и тогда ты переживаешь одиночество и пустоту.
Совершенно не имеет значения, что произошло на самом деле, и какой вклад сделали оба партнера. Важно, что чувствуешь именно ты.
Твои реакции говорят о том, что у тебя обнажилось, какой дефицит, какая недостача, после того, как партнер ушел.
Стыд говорит о том, что ты не веришь, что такого «неполноценного» и «ущербного» можно любить.
Возможно, тебе кажется, что «что-то не так» в твоей внешности, или способе самовыражения. Ты можешь стыдиться своих нужд, своих реакций.
Ты чувствуешь боль не из-за него, ты чувствуешь боль, потому что сам себя считаешь стыдным, виноватым, плохим. Тебе сложно принять, что ты не можешь чувствовать иначе: тебе кажется, что - можешь.
Вина говорит о том, что ты оцениваешь себя, хорошей ли девочкой ты была, и хорошим ли мальчиком ты был. Достаточно послушной? Достаточно правильной? И, похоже, считаешь, что — нет, недостаточно. Твою боль вызывает оценка, которую ты сам(а) делаешь.
Твой ужас говорит о том, что ты слишком рассчитывал на инвестиции от партнера, и слишком надеялся, что они будут вечными, постоянными. В конечном итоге, это значит, что тебе не хватает любви к себе, и эту любовь ты надеялся позаимствовать.
Потеря связи и горе естественны, но могут быть чрезмерными, если ты не имеешь достаточно наполняющих и удовлетворяющих тебя отношений. Если, кроме этой связи, в твоей жизни не было почти ничего, что тебя радовало и наполняло.
Ты можешь стыдиться того, что с хорошими людьми так не поступают. Их не бросают.
Все наоборот. Очень часто бросают люди, которые что-то не выдерживают в отношениях, слишком хрупки и ненадежны.
Так же может быть, что вы имеете слишком мало общего, и эта небольшая общность проявилась, вызвав разрыв и потерю.
Итак, в момент потери четко обозначаются все твои пустоты, весь твой дефицит.
Не позволяй себе зависнуть в стыде, страхе и вине, ищи помощи у терапевтов.
Наращивай подлинные опоры, которые ты не сможешь потерять, и которые у тебя никто не сможет забрать.
Еще больше поддержки вы найдете в моем новом курсе "Вся суть близких отношений".
Художник Елена Маркова
... Друзья, я с радостью поделюсь своим опытом сепарации в своем курсе "Сепарация и избавление от зависимости"
Подписывайтесь на мой Инстаграм
Все мои тексты вы найдете Здесь, на моем канале