Мария шла домой и с ужасом думала, что сейчас нужно будет общаться со старенькой мамой. Безусловно она ее сильно любила, но сейчас усталость была столь сильной, что хотелось лежать и ничего не делать. Каждая фраза, произнесенная родным человеком, была подобна удару по черепу. Существует два вида усталости: от физической работы и невыраженных эмоций.
Общение с мамой требовало сдерживать чувства, не показывать тревоги, страха, порой сильного раздражения. Это утомляет, приводит к сильному выгоранию. Каждое утро Маша объясняет маме, что после двух инсультов ей нельзя пить кофе и есть сливочное масло. Но убирая кухню вот уже в который раз находит спрятанную банку растворимого эспрессо и запрятанный в морковку кубик масла. Это вызывает досаду, обиду, что не ценится забота о мамином здоровье, иногда сильную злость. Вся эта гамма чувств подавляется и истощает машин организм.
Борьба с эмоциями идет внутри, ее не видят старики, не понимают, что творится в душе, когда ожидания не соответствуют действительности. Кажется, что престарелые родители делают на зло. Это не так. Всему причиной слабое критическое мышление. Им кажется, что от неправильного питания беды не будет, не слушают врачей, отговариваются, что хотят есть, то, что нравится, им и так мало жить осталось.
Что делать?
Понять, что переживаемые чувства, какими бы они не были – нормальны. Усталость – неотъемлемая часть нашей жизни. Пытаться не выгорать – бессмысленно. Если сопротивляться неизбежному, затрачиваешь еще больше энергии. Это вредно, опасно и губительно для психики.
Единственным способом сохранить себя – это найти время для восстановления.
Передать опеку за пожилым человеком кому то из близких или нанять соц. работника. Освободить 1 день в неделю для отдыха.
Человек без сил ничего не сможет дать. Чтобы поддерживать престарелых родителей у вас должны быть силы. Поэтому важно их восстанавливать.
Обязательный отпуск.
Найти время на хобби.
Найти некоммерческую организацию, чьи сотрудники могут скрашивать досуг пожилому человеку. В фонде «Звездный порт», где я работаю такие услуги есть, и они предоставляется бесплатно. Мы проводим занятия у себя в помещениях и на дому. Наше общение снимает нагрузку с родственников. Люди старшего поколения выговариваются, подзаряжаются положительными эмоциями, снимают тревогу и на эти темы не общаются с родными людьми, давая им минуты и часы отдыха. Благодарим программу "Место встречи - диалог". #evzdialog
Возможно у вас есть свои рецепты восстановления. Буду рада, если вы их расскажите.
