Всех приветствую!
Начитался статей в интернете по поводу плана тренировок, отсеял диванных экспертов и пришел к мысли, что день ног, он же толчковый понедельник и пятница нужно перестроить.
В итоге разминка - это святое ( бег, подтягивания, брусья и тп)
далее для разогреву подрывы классические 100 раз 16 кг
Всех приветствую!
Начитался статей в интернете по поводу плана тренировок, отсеял диванных экспертов и пришел к мысли, что день ног, он же толчковый понедельник и пятница нужно перестроить.
В итоге разминка - это святое ( бег, подтягивания, брусья и тп)
далее для разогреву подрывы классические 100 раз 16 кг
Далее новшество: толчок выполнять 8-10 и 10 подходов.
Всем хорошего настроения!