По данным экспертов Международного агентства изучения рака (ВОЗ) количество вновь выявленных случаев рака к 2030 году увеличится на 25%, достигнет 4,6 миллиона. Определенное значение в возникновении онкологического заболевания имеет наследственность, экология, но на 50% это зависит от образа жизни.
Рост заболеваемости раком объясняется:
- старением населения, увеличением продолжительности жизни
- влиянием факторов образа жизни
- действием некоторых инфекций.
Ежегодно, 4 февраля проходит Всемирный день борьбы против рака под девизом "Мы можем. Я могу." Каждый может внести вклад в снижение количества больных раком. Онкологические заболевания не будут развиваться, а уже имеющиеся не будут прогрессировать и лучше поддаваться лечению, если соблюдать рекомендации по профилактике.
Европейский кодекс мер, обеспечивающих первичную профилактику рака. 12 способов снизить риск развития рака.
1. Не курите. Не употребляйте табак в других формах.
2. Сделайте свой дом свободным от табачного дыма.
3. Примите меры, чтобы не увеличивалась масса тела.
4. Будьте физически активными каждый день. Ограничьте время, которое вы проводите сидя.
5. Придерживайтесь здорового питания:
- ежедневно много овощей и фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов;
- сократите употребление продуктов с высоким содержанием сахара или жира, не пейте сладких напитков;
- ограничьте красное мясо и продукты с высоким содержанием соли.
6. Если вы употребляете алкоголь, ограничьте его, для профилактики рака лучше отказ от алкоголя.
7. Ограничьте воздействие солнечного света, особенно детям. Используйте защитную одежду, очки от солнца. Не посещайте солярии.
8. На рабочем месте, при контакте с канцерогенами - соблюдайте инструкции по охране труда.
9. Узнайте, подвержены ли вы радиации от естественного высокого уровня радона в вашем доме. Примите меры по снижению высокого уровня радона.
10. Для женщин:
- Грудное вскармливание снижает риск рака у матери. Кормите ребенка грудью при возможности.
- Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) увеличивает риск некоторых видов рака. Ограничьте применение ЗГТ.
11. Создайте условия, чтобы ваши дети принимали участие в программах вакцинации от:
- Гепатит В
- Вирус папилломы человека.
12. Участвуйте в программах скрининга на рак:
- Рак кишечника (мужчины и женщины)
- Рак молочной железы (женщины)
- Рак шейки матки (женщины).
Публикация носит информационный характер, по вопросам профилактики рака обращайтесь к лечащему врачу, консультируйтесь у специалиста.
Спасибо, что дочитали, оцените публикацию, подписывайтесь на канал Заботливый врач.