Современные женщины сами загнали себя в ловушку феминизма: теперь кроме того, чтобы заниматься домашними делами и рожать детей, им приходится работать наравне с мужьями. Но как всё успевать и делать так, чтобы ни одна сфера жизни не пострадала? Давайте разбираться.
Типичная картина среднестатистической семьи: женщина приходит с работы, по пути забрав детей из сада и забежав в магазин за продуктами, а дома её ждёт немытая посуда, нестиранное бельё и «страна невыученных уроков». Муж, вернувшийся с работы и готовый заглотить мамонта, требует горячего ужина, но единственное, что хочется женщине – это лечь на диван, и чтобы её никто не трогал. Во избежание выгорания, скандалов в семье и постоянного брюзжания, психологи рекомендуют следующее:
- Просить помощи. Это и просто, и сложно одновременно: почему-то большинство женщин уверены, что муж и дети сами должны понимать, что им требуется помощь с уборкой, готовкой, или походом в магазин, однако на деле домочадцы, привыкшие, что мать тащит всё на себе, даже не представляют, что женщине может понадобиться их подмога. Обиды множатся, как грибы, и вот уже жена начинает вечер с «почему я должна всем всё, а мне никто ничего». Иногда стоит встать поперёк своей гордости и попросить мужа закинуть стирку, а старшего ребёнка сбегать в магазин за хлебом. Если просьбы не находят отклика, то рекомендуется оставить всё как есть, и пусть муж идёт на работу в несвежей рубашке, а ребёнок хлебает суп без хлеба, и в следующий раз они сделают выводы
- Начинать делать дела с самого неприятного. Так уж устроен наш мозг – самое неприятное мы оставляем на потом, и потом эти дела нависают над нами, как дамоклов меч. Именно поэтому психологи рекомендуют быстро расправиться с самым скучным, сложным и неинтересным делом, а потом взяться за более приятные. Вы гарантированно получите удовлетворение и будете гордиться собой
- Делать небольшие перерывы между делами, но в это время не есть, не смотреть кино и не сидеть в социальных сетях. Проверено: как только вы отвлечётесь на что-то из этого списка, как тут же скажете себе: «потом доделаю», и, конечно, не доделаете
- Ну, и, обязательно устраивайте себе разгрузочные часы, во время которых занимайтесь своими любимыми делами. Однако это должен быть не целый день валяния на диване, а пара часов в день, например, на чтение книги, занятия спортом или косметические процедуры. Эти вещи зарядят вас энергией и придадут сил.
И, самое главное – не взваливайте на себя столько, сколько вы не сможете потянуть, объясняйте своим близким, что вы устали, и вы заметите, что жить станет проще.