Я знала одну женщину, которая смотрела на свою жизнь, как придирчивый полицейский: она бесконечно выписывала себе квитанции и накладывала на себя штрафы: «Всё плохо», «Это глупо и неуместно», «Слишком поздно», «Неудачница», «Никому это не нужно», терзая свою и без того раненую душу.
На языке психоанализа роль такого «придирчивого полицейского» играет жестокое садистическое Сверх-Я, инстанция не просто контролирующая, но и наказывающая порой за одни лишь желания и фантазии. Человек с таким Сверх-Я становится чрезмерно скованным, тревожным и неспособным радоваться жизни. Любое проявление спонтанности, агрессии, сексуальности или даже простого расслабления вызывает сильную тревогу, поскольку воспринимается как нарушение, за которым немедленно последует суровое наказание. Жизнь такого человека часто превращается в герметичный сосуд, где дыхание полной грудью — это контрабанда, а улыбка — нелегальный товар, спрятанный в складках бессознательного. И такой жесткий, несправедливый и злой полицейский внутри становится гарантом невроза, самосаботажа и глубокой неудовлетворенности жизнью. Он не позволяет нам быть «хорошим» ( потому что требования невыполнимы) и не позволяет быть «плохим» (потому что наказание неминуемо), а просто запирает в камере внутреннего суда, где приговор вынесен еще до совершения преступления…
Откуда берется такой Сверх-Я? Ключевой фактор, который делает нашего внутреннего «полицейского» несправедливым и непредсказуемым, — это непоследовательность в воспитании: чрезмерная строгость (жесткий контроль, наказания за чувства) переплетенная с неясностью правил ( сегодня можно, а завтра нельзя), а значит, перманентной тревогой: «Я не знаю, что запрещено, но знаю, что буду наказан», и условная любовь, припудренная требованием совершенства.
Что мы делаем в терапии с таким жестким Сверх-Я? Совершаем три основных шага: Разоблачаем( делаем механизм нападения или критики видимым для себя, «выводим Полицеского на свет» ) , Разделяем ( отделяем факт (ошибку) от приговора (я плохой) и создаем зазор между критикой и своим Я) и Перезаписываем (формируем реалистичный «Идеал Я» - то, каким человек хочет и может быть на самом деле, исходя из реальности, ресурсов, личных амбиций, потенциала и возможностей, а не каким от ему надо быть).
Грубое или неаккуратное обращение приводит в негодность все в этом мире. На мебели появляются потертости и царапины, одежда изнашивается, каблуки ломаются, автомобиль отказывается ездить, а душа превращается в измученный, исцарапанный и исколотый крошечный комочек. Мебель можно отполировать, вещи починить или купить новые, а с душу лучше поберечь: не царапать ее, не топтать, не рвать, не колоть и не терзать. Ни свою ни чужую. Нежная она очень, лечится долго, шрамы ее не красят, заменить нельзя и цены ей нет…
Ольга Караванова
клинический психолог
