Перечислять ошибки начинающих, да и не только, спортсменов можно очень долго. Сегодня мы хотим разобрать ещё топ-3 ошибки при занятиях фитнесом.
1. Тренировать мышцы локально
Зачастую, мы хотим только красивые ноги или пресс и, следовательно, выполняют только целевые упражнения. Но это в корне неверно.
Держать в тонусе необходимо все мышцы тела.
2. Равняться на чьи-либо показатели и результаты
Все мы физиологически разные, а это значит, что программы тренировок и питания должны быть исключительно индивидуальными. И не нужно сравнивать чужие результаты со своими. Ваши друзья могут быстрее худеть/набирать и это не всегда означает, что вы что-то делаете не так.
3. Тренироваться «в отказ»
Результат будет зависть от качества вашей работы на тренировках и от соблюдения комплексного подхода. Оставлять все силы на тренировках — не лучший исход. Так вы можете очень скоро «перегореть».
А вы допускаете какие-либо из этих ошибок?