Сегодня расскажу вам, как воздействует на организм газированная вода, и почему это особенно важно для тех, кому за 40.
Кстати, не забудьте подписаться на мой канал, где мы строим подтянутое здоровое тело без самообмана и лишних сложностей. Если вы хотите выделяться отличной физической формой и высоким уровнем энергии — вам точно туда, даже если сейчас вы только «собираете себя по частям».
Перевожу строгие научные данные на простой язык и даю понятные ежедневные шаги к результату. Жмите на ссылку:
Тренер взрослых девочек в Телеграм
Тренер взрослых девочек в МАХ
Планы тренировок, питания антивозрастные практики в подробном изложении смотрите в «Энциклопедии взрослых девочек» на Бусти.
Как возникают внешние признаки старения
В школе нам этого не рассказывали, но постарайтесь представить: в костной ткани есть множество живых клеток. Они постоянно разрушают пришедшие в негодность участки кости и вместо них строят новые.
С возрастом обновление (метаболизм) костной ткани замедляется. Кости становятся хрупкими, позвонки деформируются – это видно по «старческой» походке и осанке. Но сильнее всего мы замечаем последствия деградации (резорбции) черепа.
Расширяются глазницы, опускается кончик носа, меняется форма подбородка – что формирует черты, характерные для пожилого возраста. Деформация мягких тканей происходит во многом под влиянием этого процесса, поэтому чудо-кремы приносят так мало пользы.
Снижение плотности и убыль костной ткани – вот наш настоящий враг, и вот почему газированная вода не помощник женскому здоровью.
В качестве регулятора кислотности в ней присутствуют соединения фосфора. Фосфор полезен, но только если он поступает в рацион в пропорции 1:2 по отношению к кальцию. Если употреблять газированные напитки несколько раз в неделю, пропорция существенно сдвигается. Это приводит к плохому усвоению кальция костями.
В юном возрасте сильная гормональная система позволяет не замечать такие вещи. По мере накопления возрастных изменений безобидная на первый взгляд привычка может нанести разрушительный удар по вашему скелету и внешней привлекательности.
Уже после 30 стоит ограничить употребление газированных напитков, да и вообще позаботиться о том, чтобы начать создавать запас прочности в организме, а не пытаться «отменить» возрастные изменения, когда они стали уже явными и во многом необратимыми.
Больше советов по тренировкам и спортивному образу жизни вы найдете в моем телеграм канале Тренер взрослых девочек. Там я пишу о том, как все успевать, поддерживать свое тело и свою жизнь в порядке, делюсь рецептами и упражнениями для тех, кто хочет шикарно выглядеть в любом возрасте.