Гипертония окружена мифами и недоразумениями. Вы можете услышать всевозможные советы от друзей и семьи о способах снижения давления, но давайте разберемся с некоторыми распространенными мифами, чтобы вы могли принимать решения о своем здоровье, основываясь на фактах.
МИФ 1. Если вы чувствуете себя хорошо, значит, у вас нет гипертонии
Это далеко не так. По не которым оценкам менее половины людей, страдающих гипертонией знают о своей болезни. Её не зря называют «тихим убийцей», - вы можете себя прекрасно чувствовать и не испытать симптомов и внезапно получить сердечный приступ или инсульт.
МИФ 2: Есть лекарство от гипертонии
К сожалению, от гипертонии нет лекарства. Но есть много способов, таких как изменение образа жизни и прием лекарств, способных обуздать это состояние и снизить его негативное воздействие на ваше здоровье. Вот наиболее частые рекомендаций врачей для больных гипертонией:
- Ваша диета должна быть сбалансирована и содержать минимальное количество соли
- Не превышайте рекомендуемую норму алкоголя (ВОЗ рекомендует употреблять не более 2 напитков в день для мужчин и одного напитка для женщин. Один напиток это: 100 гр вина или 30 мл крепкого алкоголя или 280 мл пива)
- Включите регулярную физическую активность в свою жизнь
- Следите за своим ИМТ
- Следуйте рекомендациям врача по приему назначенных лекарств
МИФ 3: Вино полезно для сердца, поэтому пейте сколько хотите
Хотя многие говорят о пользе красного вина для сердца, чрезмерное употребление алкоголя может быть смертельно опасным для людей с гипертонией. Это может привести к сердечной недостаточности, инсульту и аритмии.
Миф 4: Если вы не солите пищу, соль для вас не проблема
Большая часть соли в пищу не добавляется в последнюю минуту из настольной солонки. Он перерабатывается в пищу во время производства, особенно в консервы, супы, томатные продукты и приправы. Постоянно проверяйте этикетки и ищите такие слова, как «натрий», «сода» и сокращение «Na», которые являются вариациями соли.
МИФ 5: Если вы унаследовали гипертонию, с этим ничего не поделать
Хотя наследственность не отменить, вы можете справиться с гипертонией, изменив образ жизни. См. пункт 2 с рекомендациями по снижению воздействия высокого давления на ваше здоровье.
МИФ 6. Если врач время от времени измеряет ваше кровяное давление, этого достаточно
Это может быть верно для людей без гипертонии, но людям со стойким повышенным артериальным давлением следует проводить мониторинг дома.
Также неплохо вести журнал ежедневного мониторинга давления, чтобы контролировать изменения с течением времени. Если, например, ваше давление повышается, несмотря на прием лекарств, врач должен знать об этом.
МИФ 7: Когда лекарство снижает артериальное давление, его прием можно прекратить
Точно нет! Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом . Гипертония может быть заболеванием на всю жизнь, и вам, возможно, придется принимать лекарства каждый день до конца жизни. Это стоит того, чтобы защитить свое здоровье.
💥Понравилась статья, ставьте ЛАЙК 👍
✅ Подписывайтесь на канал , впереди много интересного и полезного!
Читайте также:
6 эффективных советов, как похудеть после менопаузы
Какие анализы должна сдавать каждая женщина после 50, чтобы оценить состояние здоровья