Здравствуйте гости моего канала. Рада приветствовать вас у меня в гостях! Сегодня я как всегда делюсь своим меню на день, своими мыслями и переживаниями( они появились вновь😁).
Я НИКОМУ НЕ НАВЯЗЫВАЮ И НЕ ПРИНУЖДАЮ ХУДЕТЬ КАК ХУДЕЮ Я. Я ПРОСТО ДЕЛЮСЬ СВОИМ ПРОЦЕССОМ ПОХУДЕНИЯ.
Сегодня четверг, а значит завтра у меня взвешивание😬 Эта неделя совпала с днями которые "любят" все женщины😉 А как известно женский организм такой же переменчивый и капризный как и сама женщина.Перед этими днями организм запасается водичкой. Это я уже узнала после моего привеса в эти дни. Но как быстро она пришла, то так же быстро и ушла😉 Надеюсь она ушла и завтра я увижу двухзначное число на весах( в прошлое взвешивание было ровно 100😬)
В любом случае я знаю, что создавая дефит ккал вес будет уходить. Медленно и уверено. Знаете вот так намного легче худеть, когда знаешь, что процесс идёт, я не голодная и точно знаю, что результат будет!
День сегодня у меня мама не горюй😁 у дочки начали прорезиваться зубки! Целый день на руках, целый день я пою и танцую 😂😂 лишь бы её отвлечь и успакоить☺️
Гатовить времени совсем нет🤪 Как бы я поступила 3 месяца назад? Я бы побежала к холодильнику с ребёнком на руках, запихала бы в рот всё, что видела и побежала дальше. И так много раз за день. А на ночь доела бы всё не доеденное и рухнула спать😁
Хорошо, что это всё лишь я в прошлом😁 Поэтому я держу себя в руках. Я понимаю, что то, что я описала выше ФИЛЬМ УЖАСОВ ХУДЕЮЩЕЙ😂 Вот с танцами и плясками я решила позавтракать. Завтрак у меня сегодня один из моих любимых. Люблю я творог и яйца. Могу есть их несколько раз в день 😁
Завтрак вышел на 335 ккал. Творог 5%-100грамм,сметана 18%-30грамм,яйцо-100грамм,огурец-50 грамм. И кофе утром( 6.00) 39 ккал.
Обед тоже проходил весело😁 Суп не было времени готовить, поэтому решила, что будет каша. Собрала всё, что было у меня из готового и пообедала☺️
Каша гречневая аж 250 грамм, в которую я добавила 3 грамма сливочного масла, филе которое готовила вчера на ужин - 40 грамм, яйцо-45( куда же без него😂) и огурчик(котрый я даже не взвесила😬) но это не критично. Обед на 402 ккал.
Перекусила я плотно, как мне кажется ☺️
Чай чёрный с сахаром(одна чайная ложка- это 5 грамм), хлебцы-15 гр, сыр плавленый-20гр,сыр монастырский-15гр. Перекус вышел на 146 ккал.
Пыталась заменить сахар на стевию. Но не знаю... Что-то не понравилось мне. Может другого производителя нужно. У нас к сожалению в ближайшем магазине только один вид был.
Ужин как обычно по расписанию в 19.00. На ужин салат из того, что было😁 Капуста-100гр, огурец-100 гр, томат-50гр, добавила лука репчатого-30 гр. и заправила сметаной - 50гр. Вот так мне захотелось ☺️ Вся порция салата 150 ккал. И доела филе - 90гр. Весь ужин 250 ккал.
Итого за день 1200 ккал. Перебор сегодня по жирам на 2 грамма, но это не смертельно😉 Воду выпила всю - 3 литра (30мл на 1 кг веса).
Ставьте палец вверх ☺️ Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе. Спасибо за внимание. ❤️ Завтра взвешивание контрольное. Результатом обязательно поделюсь.
