Личное глубокое убеждение, что выбор - это осознанное действие, совершаемое на эмоциональном и когнитивном уровнях, и определяемое актуальными потребностями человека.
Если человек не осознает, чем обусловлены те или иные его решения - это не выбор, а реализация неосознаваемых паттернов, сформировавшихся в результате или научения, или адаптации к различным условиям среды (проще говоря - в результате психического развития).
Выбор как действие не может быть бессознательным. Вот это "всё понимаю, а чувствую все равно так же" или "что бы я ни делал, все равно опять наступаю на те же самые грабли" - это как раз результат не выбора, а автоматических паттернов восприятия и проживания, которые так стремительно проносятся мимо сознания, что нетренированный ум их не успевает ухватить за хвост.
Мы страдаем и переживаем боль не от того, что выбираем боль, а как раз оттого, что не получается выбирать иные пути к удовлетворению своих потребностей - всё время сворачиваем на проторенные в нашей психике и нервной системе дорожки.
Да, бывают ситуации, когда боли не избежать - она идет как естественная составляющая жизни - но и здесь мы можем говорить или про осознанный выбор не избегать чего-то или же про привычное автоматическое действие.
Суть психотерапии - вернуть человеку способность выбирать, разблокировать её, поэтому тыканье человеку "ваши страдания - это результат вашего выбора" - всего лишь дополнительное пристыжение. От этого "знания" только холоднее.