Давай вначале разберём что такое берпи и как оно делается и чем оно полезно и какая группа мышц больше работает.
На рисунке показано как правильно делать берпи
Берпи является универсальным упражнением, которое одновременно задействует несколько групп мышц тела и позволяет быстро сжигать калории. Такое упражнение выполнять не просто, его называют индикатором выносливости и физической подготовки человека.
бёрпи развивает силу мышц кора; развивает силовые и скоростные качества; развивает координацию и выносливость; ускоряет метаболизм и сжигает большое количество калорий
Так вот если вы хотите быстро похудеть или увидеть на своем теле рельеф то можете делать берпи и все будет у вас отлично
Всем спасибо за чтение моего дзена я очень старался
Всем пока
