Я не так давно написал статью о том, что в свои 50 лет чувствую себя развалиной. Причём последние 5 лет я активно и различными способами пытался восстановить своё здоровье (и физические нагрузки, прогулки по 2 часа, растяжки и т.д.). И ничего мне не помогало, буквально "как мёртвому припарки".
Такое дело, я последний месяц активно гуляю по городу, 3-4 раза в неделю по 5+ часов. Я заметил странные вещи, у меня пропал шум в ушах, который был со мной последние 6 лет. Почти исчезли мешки под глазами, которые пугали всех кто меня видел. Я перестал уставать, ноги конечно устают от ходьбы, но весь остальной организм находится всегда в тонусе. После таких продолжительных прогулок нет ощущения что я весь вымотан (а такое было раньше).
Я не понимаю чем эти прогулки отличаются от тех, что я совершал в прошлом году (а в том году я прошёл более 1100 км). Единственное отличие, то что теперь я хожу по делам и ходьба не 2 часа, а в 2-3 раза дольше по времени (но не по расстоянию). Я буквально чувствую что стал другим человеком.
За долгие годы у меня сложилась привычка постоянно мониторить своё физическое состояние, я моментально чувствую все изменения которые происходят со мной. Сейчас изменения вполне положительные, и я решил поделится своим опытом. Может кому пригодится.
Просто надо больше находится на открытом воздухе (не меньше 4-5 часов, хотя бы 3 раза в неделю). Больше двигаться. Я немного поражён результатом. учитывая что я практически ничего не делаю и двигаюсь только в своё удовольствие.
И ещё такой момент, раньше когда в основном сидел дома, время пролетало мгновенно. Вроде ничего ещё не сделал, а уже вечер. Сейчас же всё наоборот, столько дел переделал, а ещё осталось куча времени.
Статья выражает личное мнение автора.