Рад видеть вас снова на моём канале, друзья!
Уверен, Вы уже приняли решение взять себя в руки и начать действовать! Добавлять активность, правильно питаться и делать всё, чтобы приблизиться к заветной фигуре мечты:)
Итак, сегодня я расскажу Вам о самом минимальном и бюджетном наборе спортивных добавок, которые нужно добавлять в свой рацион для более быстрого достижения результата. Ведь время- это самый важный ресурс, не правда ли?)
- Протеин- если по- русски белок. Порой мы не можем добрать привычной пищей суточную норму белка, а с нашим ритмом жизни это и еще сложней, поэтому в первую очередь обратите внимание на эту добавку.
С помощью вкусного коктейля ( на водичке или молоке) можно будет легко восполнить свою дневную норму белка, не превышая калорийность рациона. Коктейльчик после тренировки запустит процесс восстановления ваших мышц и вы увидите как начнут появляться красивые очертания подтянутой фигуры;)
2. BCAA - еще их называют ласково бэцэашки.
Это комплекс незаменимых аминокислот – лейцин, валин и изолейцин, которые в большей степени необходимы для построения мышц. При дефиците калорий, которые мы создаем - именно эти аминокислоты (бывают в порошке, капсулках и др формах) позволят нам добиться быстрого восстановления и красивого очертания формы.
3. L-карнитин
Это тоже аминокислота, которая доставляет жир в мышцы, откуда он перерабатывается и сгорает в процессе тренировок. Принимайте его перед тренировкой за 20-30 минут и Вы почувствуете энергию и эффект от этой добавки уже через пару занятий.
4. И, наконец, витаминно-минеральный комплекс
Для поднятия иммунитета и бодрости, а учитывая наши тренировки, витамины и минералы нам необходимы. Выбирать лучше добавки из специализированных магазинов, а не из аптек. Также стоит включить в свой рацион рыбий жир или льняное масло, чтобы полностью покрыть потребность в Омега-3.
Вот такой набор спортивных добавок рекомендую Вам для более быстрого и эффективного достижения Ваших результатов на пути к фигуре мечты!
Буду рад ответить на ваши вопросы в комментах, и видеть ваши позитивные эмоции, которые Вы будете испытывать, глядя на улучшенную версию себя в зеркале!:)
В следующем посте расскажу о тренировках, занимающих мало времени, но ведут нас к результату!