Плоский живот это о красоте, это о здоровье.
Никто из нас не хочет складки на животе, все хотят подтянутое тело, красивый плоский животик. Или есть такие у меня тут кто жир чтит? :)
Чтобы ваш живот был всегда плоским и подтянутым нужно лишь соблюдать три правила.
1. Итак, первое, и самое главное: ДИЕТЫ НЕ СДЕЛАЮТ ВАШ ЖИВОТ ПЛОСКИМ! Нужно есть! Да, да вы не ослышались, нужно кушать! И кушать не мало. Но! Кушать полезные продукты.
Нужно постепенно, медленно и верно МЕНЯТЬ СВОИ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ! Заменяем вредные продукты полезными и, вуаля, наше питание становиться правильным. А это залог хорошего здоровья и плоского красивого животика!
2. Недостаточно просто качать пресс. Жир не уходит от упражнений на пресс, талия не станет уже от упражнений на пресс.
Что нам дают упражнения на пресс? Правильно, мышцы пресса. А если на вашем прессе сантиметра так 5 жирка, то от качания пресса ваш живот станет визуально еще более выпирающим. Вот тут то мы и переходим к секрету 3 и начинаем понимать, что же нужно то делать, кроме как не переедать.
3. Нужно РАБОТАТЬ С ПОПЕРЕЧНОЙ МЫШЦЕЙ ЖИВОТА. Именно эта мышца удерживает живот, делает его подтянутым.
Как же с ней работать?
Очень хорошо тренируют поперечную мышцу живота различные ПЛАНКИ! Стоит им уделять внимание для того, чтобы животик был плоский и подтянутый.
Второе как мы можем ее тренировать это делать вакуум по утрам натощак. Главное делать грамотно и изучить противопоказания. Если их нет - смело приступайте.
Вот и всё, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СЕКРЕТАХ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. СОБЛЮДАЙТЕ ИХ И БУДЕТ ВАМ КРАСОТА!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить грамотную информацию в сфере фитнеса от тренера с красным дипломом!