Кто-то приходит в тренажерный зал с огромной спортивной сумкой, а кто-то искренне недоумевает, что там может вообще понадобиться помимо сменной формы и, может быть, бутыли с водой.
Что же, в этом посте я не собираюсь вести дискуссии на тему того, чья позиция более правильна. Вместо этого я покажу собственный набор спортивной экипировки, способный сделать тренировочный процесс чуть более продуктивным, комфортным и безопасным.
1. Сменная форма
Ладно, мне, пожалуй, не доводилось видеть, чтобы кто-нибудь пришел в зал без нее - и тем не менее. Штаны, футболка, перчатки - она должна быть идеально удобной и подходящей по размеру (в конце концов, вы могли банально похудеть/раздаться в плечах за время тренировок)
2. Кроссовки
Кроссовки для бега/силовых тренировок/... - не пустая уловка производителей, призванная выманить у вас лишнюю покупку. Это действительно разная обувь - так, амортизирующая подошва будет полезна при беге, но едва ли обеспечит вам крепкую базу при выполнении тяжелоатлетических упражнений.
3. Штуки для бассейна
Штанга - для силы, бег - для рельефа, турник и прочие гимнастические снаряды - для владения своим телом, а бассейн - для души. Если у меня есть возможность поплавать в свое удовольствие 20-30 минут по окончанию тренировки, то я ей не пренебрегаю.
4. Скакалка
Скакалка - дело сугубо личное. Она должна подходить вам по росту, удобно лежать в руке и обладать привычными аэродинамическими свойствами - использовать 'общественный' снаряд в этом отношении - так себе вариант.
5. Магнезия
Истертые в кровь ладошки смотрятся хорошо разве что на фото - в действительности же это более чем непрактичная и болезненная штука, изрядно докучающая не только на тренировках, но и в повседневной жизни. Да и, согласитесь, если у вас в первую очередь устают не целевые мышцы, а пальцы - это как-то обидно.
6. Шейкер
Шейкер, а в нем водичка, иногда - с добавлением чего-то кофеиносодежащего для пущей работоспособности на тренировке. Этот же предмет еще потребуется нам для приготовления протеинового коктейля - см. следующий пункт.
7. Протеин
Иногда я сразу беру с собой полноценный перекус в виде какого-нибудь белка и овощей, но все же наиболее оптимальным вариантом после тяжелых нагрузок будет легкоусвояемый сывороточный протеин.
Иногда к вышеперечисленным предметам добавляется поясная сумка + наушники - на тот случай, если на тренировке предстоит долгая и монотонная работа на гребном тренажере.
Единственное, чего нет в этом списке - это тяжелоатлетический пояс, т.к. в этом отношении я скорее выступаю за укрепление собственного мышечного корсета (да и просто найти что-то по размеру в моем случае затруднительно). По этой же причине я практически никогда не использую ремни, накладки на гриф и им подобные.
А без чего не обходится ни одна ваша тренировка? Напишите!
До скорого!