Я думаю, что навыку подсчета калорий необходимо обучать в школе.
Почему?
Проблема лишнего веса у людей, в настоящее время, является актуальной. От ожирения идёт прямая корреляция возникновения таких заболеваний, как инфаркт, диабет, атеросклероз и т д. Даже банально скинуть жир или набрать мышечную массу ( + обязательно необходимы тренировки в зале) -подсчёт калорий является фундаментальной, незаменимой хреновиной.
Здесь действует самое простое правило: «ешь больше калорий, чем тратишь — набираешь вес, ешь меньше — худеешь».
Когда я худел, я не особо разбирался в подсчете калорий. Как взвешивать продукты, как читать этикетки, как считать калории, чтобы было удобно. Соответственно результаты были у меня плачевные- вес не уходил, а когда сорвался и съедал что-нибудь сладкое, то думал что на этом все-кончено, и уже себя не останавливал.
Однако , когда я разобрался в калориях, а так же подробно ознакомился с гибкой диетой (об этом обязательно потом расскажу) жить стало легче, а самое главное, я научился контролировать своё тело: когда надо похудел, а когда надо набираю вес.
Неважно какие продукты вы едите, сами готовите или только на фастфуде или на конфетах, самый главный фундамент-это общее количество потребляемых (съеденных) вами калорий, а так же сколько вами этих калорий было потрачено.
Только потом уже берётся в расчёт подсчёт БЖУ ( белки жиры углеводы)- да, ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО, но факт остаётся фактом, что в сравнении с потребляемыми и потраченными калориями БЖУ имеет второстепенное значение для похудения или набора веса.
Нет знака равно над потерей веса и здоровым питанием. Дефицит калорий всему голова. Сколько было экспериментов у людей, которые худели исключительно на еде из макдональдса или на алкоголе и мороженном (ссылка на эксперимент).
Поэтому можно худеть и на вкусняшках, а можно и на здоровом питании при правильном расчете БЖУ. Выбор есть всегда))