Зависимость в отношениях формируется в результате того, что человек считает, что кто-то другой способен решить его проблемы лучше, чем он сам.
Рассмотрим основные ошибки, которые зачастую сопутствуют формированию зависимых отношений в паре.
1. Перекладывание ответственности на партнёра
В здоровых отношениях партнёры готовы помогать друг другу, поддерживать и стремиться к тому, чтобы другой был успешен. При этом каждый также развивается, и никто не делает своего партнёра ответственным за какие-то стороны жизни, при этом снимая полностью ответственность с себя.
В зависимых отношениях один (или оба) партнёр начинает считать, что другой даст ему необходимую опору, а сам он может расслабиться. Если в начале отношений партнёры могут быть равноправны, то со временем тот, кто считает себя неспособным брать ответственность за свою жизнь, впадает в незаметную, но сознательную иллюзию по поводу другого партнёра.
Чем сильнее иллюзия, тем больше человек теряет возможность удовлетворять свои потребности иным способом, кроме как с помощью своего партнёра. Связывая все свои надежды на счастье, материальную или психологическую поддержку со своим партнёром, человек нередко разочаровывается, впадая в депрессию, поскольку надежды рухнули.
Женщина может вкладывать все свои силы в мужа, надеясь, что он будет когда-нибудь хорошо зарабатывать и сможет обеспечивать семью. И разочаровывается, когда этого не происходит, а сама она в себя не успела вложиться.
2. Нет чётких границ
Конструктивные отношения можно распознать по присутствию чётких границ, которые уважает каждый из партнёров. Потребности друг друга не игнорируются, никто не получает преимущества за счёт другого.
В зависимых отношениях нет чётких границ, они не обозначены. Один из партнёров может играть роль жертвы, теряя самостоятельность и пренебрегая своими потребностями ради другого. Партнёр может быть деспотичен, лишая другого прав на самостоятельность и свободу проявления. Мужчина может решать за женщину, ходить ли ей на работу или нет. Он зарабатывает хорошо, и решает, что жене надо быть дома, чтобы вовремя его обслуживать и создавать нужный комфорт. Тем самым он не дает жене развиваться, ведь работа предполагает не только заработок, но и проявление своих творческих и иных способностей.
3. Подавление чувств и эмоций
В психологически здоровых отношениях чувства не прячут, партнёры свободны обсуждать эмоции, которые они испытывают, независимо от того, положительные они или отрицательные. Каждый из партнёров может высказать свои страхи, обиды и претензии, зная, что его постараются понять и обсудить проблему, попытаются найти выход из сложившейся ситуации.
В зависимых отношениях наложено табу на проявление эмоций. О своих истинных чувствах принято молчать, не показывая своей настоящей реакции на происходящее. Такое подавление эмоций нередко приводит к ссорам на «ровном месте» и даже насилию. Люди испытывают потребность «выпустить пар», поскольку не могут выражать эмоции своевременно. Такие эмоциональные выплески лишь усугубляют ситуацию, поскольку после этого партнёры испытывают стыда за своё поведение и чувство вины, которое разрушает их изнутри.
Отсутствие доверия к партнеру – причина подавления своих чувств.
В каких я отношениях: здоровых или зависимых?
Человек, находясь в психологически здоровых отношениях, воспринимает мир позитивным и ощущает психологический комфорт и удовольствие от взаимодействия с партнером. Будущее отношений в паре воспринимается им как радостное и счастливое, он строит планы.
В зависимых отношениях будущее представляется неопределенным или бесперспективным. Чаще всего оно не обсуждается в паре. У партнёра могут возникать сомнения насчёт чувств партнёра к себе, он не видит конкретной перспективы развития, всё очень «туманно». Потеря веры в перспективное счастливое будущее – это очевидный признак нахождения в зависимых отношениях.
В таком случае рекомендуем пересмотреть свои отношения, обратившись к психологу. Чем дольше вы держитесь за вшу деструктивную связь, тем сложнее вам будет из неё выбираться. У вас всегда есть выбор, и нужно сделать усилие, чтобы увидеть лучший вариант, который вам может дать жизнь.
Если статья была интересна, поставить лайк! ) Подпишитесь на наш канал "Позитивная психология", чтобы читать интересные и полезные статьи! Делитесь ссылкой на понравившиеся статьи в вашей соц. сети с друзьями )