Конечно, мало кто в мире испытывает истинную радость от официальных торжественных обедов и разговоров о погоде и спорте, но почему-то иногда приходится поддерживать разговор за столом, как бы скучно это ни звучало. Но есть люди, которые стремятся избежать подобных ситуаций любой ценой, и сама перспектива разговора за обеденным столом может вызвать у них глубочайшие приступы ужаса и паники.
Дейпнофобия - это страх из-за грядущих бесед за столом во время встреч с гостями. Дейпнофоб считает это скучным, неинтересным и опасным хобби. Ему некомфортно вести поверхностные разговоры и сплетничать, он не желает делиться своим личным опытом и слушать рассказы о чьих-то проблемах. Мысль о том, чтобы пойти к кому-нибудь на ужин, пугает и сводит с ума.
Дейпнофоб пытается избежать пугающего события. Он находит оправдания и ищет реальные причины, чтобы не пойти, например, чтобы получить много работы. Дейпнофоб по-прежнему отказывается от семейных воссоединений и каникул за столом. Он предпочитает тишину и уединение. Обеды используются как способ сблизиться с кем-то, продвинуться по карьерной лестнице, собраться вместе с командой или семьей. Если человек избегает всего этого, со временем он начинает замечать изоляцию от общества. В тяжелых случаях страх обедов превращается в боязнь самой еды.
Некоторые дейпнофобы даже отказываются пойти в кафе с друзьями поесть!
Если дейпнофоб все же приходит на обед, к тревоге и раздражительности добавляются соматические проявления:
- покраснение или бледность лица;
- повышенное потоотделение;
- дрожание конечностей;
- тремор;
- тошнота;
- головная боль;
- когнитивные нарушения;
- тахикардия;
- аритмия;
- повышенное давление.
Те же симптомы могут появиться в тот момент, когда дейпнофоб получает приглашение, подумайте о предстоящем ужине.
Причина развития дейпнофобии:
- Несчастный случай на вечеринке с друзьями. Ссора, отравление алкоголем - это и многое другое может надолго отвратить от подобных встреч.
- Семейные ссоры за праздничным ужином. Не все семьи отмечают праздники потому, что хотят. Некоторые делают это «добровольно и принудительно», а сам ужин сопровождается ругательствами, спорами, критикой и прочим. Возможно, в семье было принято выяснять отношения за ужином. Или ребенка заставили участвовать.
- Раздробленность семьи, отсутствие теплых отношений, единства. Может быть, человек боится обедов, потому что не умеет себя вести, не понимает, что это такое. Может, этого не было в его семье.
- Воспоминания о физическом наказании за разговоры за обедом. Некоторые родители ругают своих детей, если они пытаются что-то сказать за обедом или вести себя на вечеринке.
В некоторых случаях деипнофобия связана с расстройствами пищевого поведения. В этом случае человек не любит есть в чьей-либо компании, не любит, чтобы во время еды на него смотрели.
Самостоятельно справиться с фобией практически невозможно!
Чаще всего причиной является детская травма, которая остается на подсознательном уровне. Психологи не рекомендуют заниматься самолечением, особенно в том случае, если возникают панические атаки и нарушаются соматические проявления фобии.
Самостоятельная борьба. Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые испугались ужина. Попробуйте изменить свое отношение к ситуации. Если вас беспокоят воспоминания о криках родителей, вы должны понимать, что это зависит от вас, как пройдет обед, как вы и другие поведете себя. Если кто-то кричит на вас, оскорбляет вас, вы можете уйти, но не потому, что боитесь, а потому, что это неуважение к вашей личности. Если обед у вас дома, вы можете попросить того, кто вас обидел, уйти.
Не обязательно повторять сценарий родителей, можно и нужно жить своей жизнью. Встречи в семье, среди друзей могут быть приятными и позитивными. Подумайте о том, что вы принимаете, а что нет, установите четкие границы. Практикуйте это постепенно. Пригласите сначала хорошего друга, потом двоих и т. д. Вы можете сами контролировать темы и атмосферу встречи, если преодолеете свои страхи, комплексы и поработаете над коммуникативными навыками.
Помощь психолога. Психотерапевт использует психоанализ, когнитивно-поведенческую терапию, гипноз. Во-первых, это помогает клиенту понять основную причину страха, настоящих страхов и тревог. Например, кто-то боится показаться необразованным или нецивилизованным, боится публичного осуждения и оценки, а кто-то боится, что ужин снова закончится ссорой или дракой - все зависит от первопричины. Программа коррекции также зависит от основной проблемы и подбирается индивидуально. Работая с психологом, клиент меняет свое отношение к травмирующему опыту, учится сохранять хладнокровие в пугающих ситуациях, постепенно приближается к нему и избавляется от страха.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.