Как я и ожидал, именно животик проблема номер один и именно с ее решения, мы и начнём.
Со словами «помогите мне убрать живот» ко мне обращаются, как люди с приличным лишним весом, так и вполне стройные девушки, у которых при этом все равно дряблый животик.
Итак, жир бывает двух видов:
✅Подкожный
✅Висцелярный (который находится глубоко внутри)
✅Подкожный уходит довольно быстро и просто. Все, что нужно это временно исключить сладости, сделать сбалансированный рацион с дефицитом калорий примерно в 20% и за пару недель запросто можно потерять 4-6 см в талии и скинуть около 4х килограмм👌🏻
✅А вот с висцелярным жиром, дело обстоит чуть сложнее! Он находится глубоко внутри и времени на его сжигание требуется дольше, а усилий гораздо больше.
Беда еще и в том, что многие не понимают, что похудеть только в животе попросту не возможно! Жир распределён по всему вашему телу, поэтому и худеть вы будете целиком, а не только там где хотите. И если например на руках жира меньше чем на животе, то результат там будет более быстро заметен☝🏻
Почему вообще появляется живот и так все понимают- плохое питание и малоподвижный образ жизни делают свое дело. А вот разобрать другие «не явные» причины его появления, обязательно стоит👇🏻
1. Ваша осанка (смотри пример в карусели). Для многих будет неожиданностью, но если вы сутулите спину, ваш живот будет торчать вперед и вы будете казаться более полной, чем есть на самом деле!
2. Слишком много качаете пресс! Да- да, вы не ослышались, от усиленных тренировок пресса жир никуда не уходит, так как вы на него не как не воздействуете. Пресс это мышцы, а жир это жир. От того, что вы усиленно качаете мышцы пресса, они становятся более выпуклыми (как бицепсы у парней) и выпячивают ваш жирок наружу! В общем вы можете «накачать» себе лишние см на живот
А продолжу эту темя я в следующих статьях. Поэтому подписывайтесь на канал и будьте в курсе