Давайте снова вспомним анекдот про Йосю, который то ли замерз, то ли проголодался. Смех смехом, но мальчик не знает, что он чувствует, и спрашивает у мамы.
Нам с детства говорят фразы типа «Тебе холодно, надень куртку» или «Пора есть», или классическое «Сейчас ты идёшь спать».
Нам диктуют, какие физиологические потребности мы сейчас испытываем. Сюда же «Пока не доешь, из-за стола не встанешь».
Нас заставляют есть то, что мы не хотим, когда мы не голодны.
Нас не учат слушать, чего хочет наше тело.
Посмотрим, к примеру, на пещерных людей, которым никто не рассказывал, что им надо, а чего не надо.
И они как-то справлялись.
Нормально спали, нормально ели, были активными, даже эволюционировали.
Или вот кошка - весь день дома, и у нее нет никаких дел, но она хорошо живёт свою кошачью жизнь.
Вовремя ходит в туалет, не переедает, ложится спать и высыпается, когда хочет.
Она не гнобит себя: «Вот ты дура, иди быстро бегай!»
Она просто бегает, потому что ее телу так хочется, потому что ей весело играть.
НО
«Ой, это для других, не для меня. Если я не буду заставлять себя что-то делать, то вообще буду тупо лежать с утра до вечера на диване. А если бы у меня не было никаких ограничений в еде - я бы ела жареную картошку с утра до вечера.
Но на самом деле это не так!
Бывает, что человек целым днями лежит, если его не трогать. Но это говорит либо о тяжёлом заболевании или о клинической депрессии.
А если оставить в покое обычного человека и ничего ему не диктовать, он не будет есть с утра до вечера пиццу и лежать.
Потому что телу физически захочется чего-то другого: попить водички, размяться, поесть яблочко, походить и т.д.
Базовые настройки нашего организма таковы, что он справляется с жизнью очень даже хорошо.
А мы со своими представлениями о прекрасном лезем и мешаем себе жить!
Когда мы не удовлетворяем свои физические потребности, а только рассказываем телу, что оно сейчас должно почувствовать - это подстава.
Когда мы заставляем его делать то, что оно не хочет, оно отвечает нам той же монетой.
В какой-то момент оно срывается и берет верх над нашим мозгом. И тогда - привет, переедания.