С каждым днем все чаще замечаю, что покупать полезные продукты становитсясдостаточно накладно, цены повышаются и не всегда можно позволить себе авокадо или помидоры черри.
Но, есть продукты, которые намного дешевле, а по полезности могут спокойно конкурировать с дорогими.
О таких я и расскажу сегодня.
- 1)Капуста
Один из самых бюджетных вариантов чтобы и вкусно и полезно дополнить любой приём пищи.
По полезности, капуста не уступает, а то и лучше огурцов и помидоров. Но вот цена очень сильно отличается.
Если килограмм огурцов может стоить в моей области от 120 до 240 рублей за килограмм, то килограмм капусты обойдётся в 19-24 рубля.
Выгода на глаз и по объёму капусты больше, чем огурцов.
Обладает огромным количеством кальция и витамина С, что для спортсмена вообще сказка.
Салат с капустой, маслом и солью, очень вкусно и очень полезно, главное не переборщить с маслом и солью)
- 2)Морковь
Одна из моих любимых позиций, если мы говорим про овощи.
Ну для начала морковка сама по себе очень вкусная и ей можно найти огромное количество применений.
К примеру я очень люблю морковку потертую и с сахаром, не так полезно, но зато очень вкусно.
Жареная морковь, придаёт сладость блюду.
Да и просто без всего, так сказать погрызть морковки.
По цене же килограмм моркови стоит от 40 до 80 рублей, что достаточно бюджетно.
В ней содержится много витамина А.
Так же очень полезна для зрения, по себе знаю, раньше я не очень хорошо видел, но после того, как добавил в свой рацион морковь, все стало намного красочнее.
Вообщем мокровку надо включать в свой рацион, если хочешь быть здоровым, она один из важных компонентов.
Если статья была полезна и интересна, поставьте лайк и подпишитесь на канал
Так же читайте другие статьи.