Основная категория покупателей энергетических напитков — подростки и молодые люди в возрасте до 25 лет. То есть люди, которым дополнительные стимуляторы совершенно не нужны. Как правило, их привлекает демократичная цена напитка и его вкус. Однако стоит помнить: регулярный прием энергетиков серьезно вредит здоровью.
Всплеск бодрости, спровоцированный энергетическим тоником, сохраняется недолго. А вслед за ним на человека с удвоенной силой обрушивается усталость. В составе таких напитков, помимо кофеина, всегда есть таурин, L-карнитин и другие вещества-стимуляторы. Они заставляют организм использовать собственные запасы энергии, истощая его. И это далеко не единственная причина отказаться от употребления энергетиков!
1. Вызывают привыкание.
Из-за кофеина в составе энергетические напитки при регулярном употреблении способны вызывать привыкание. Причем с каждым разом их бодрящий эффект уменьшается, а значит человеку, чтобы ощутить прилив сил, потребуется двойная доза.
2. Провоцируют расстройства сна и депрессию.
Из-за избытка витамина В ускоряется сердечный ритм, возникает тремор, появляется ощущение тревоги. Чем выше доза, тем сильнее заметны негативные реакции организма. Злоупотребление напитком может вызвать бессонницу, гипертензию и даже галлюцинации. Не под «допингом» состояние человека подавленное и вялое. Если вовремя не отказаться от стимуляторов энергии и хорошего настроения, может развиться депрессия.
3. Вызывают тахикардию и инфаркт.
Высокое содержание кофеина в энергетиках негативно влияет на состояние кровеносных сосудов, ухудшая их эластичность, что повышает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и непосредственно инфаркта миокарда. Опасность возрастает, если человек употребляет тоники с алкоголем.
Применение энергетиков перед или во время тренировки недопустимо (речь не о специальных спортивных напитках). При высокой интенсивности физической нагрузки организм под действием тоника будет обезвожен, что может вызвать сердечный приступ, инфаркт или тепловой удар.
4. Повышают артериальное давление.
Напитки-энергостимуляторы вызывают учащенное сердцебиение и дыхание, дрожь в конечностях, появляется потребность активно двигаться. Вместе с этим возрастает и артериальное давление. Как следствие, могут возникать спазмы и сильные головные боли. При частом употреблении развивается гипертония.
5. Способствуют набору лишнего веса и заболеваниям ЖКТ
Энергетики — высококалорийный продукт. В них содержится много сахара и вкусовых добавок. В 250 мл напитка более 200 калорий! Частый прием чреват появлением лишнего веса, а регулярное употребление на протяжении нескольких лет может спровоцировать ожирение.
Тоники наносят вред и органам пищеварительной системы — гиперстимуляция внутренних процессов влечет за собой сбои в ее работе, вызывая рвоту, диарею, боли в животе. Большое скопление сахара нарушает микрофлору кишечника. Эти вредоносные факторы становятся причиной развития заболеваний ЖКТ.
Будьте внимательны к своему здоровью — избегайте вредных напитков!
Ирина Владимировна Добрецова, руководитель Центра формирования здорового образа жизни.
Ставьте “лайк”, если было интересно!
Больше интересных материалов ищите на сайте журнала “Современное Здоровье” .
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!