Многие из нас задумывались хоть раз о том, почему во время стрессовых ситуаций безумно хочется кушать, или наоборот?☕🍰
Физиологически объясняется все очень просто. Стресс - защитная реакция организма на сильное внешнее воздействие. Вызывается различными факторами:
1️⃣погодные условия (жара, холод)
2️⃣физические условия (недостаток сна, большие физические нагрузки или болезнь)
3️⃣эмоциональные условия (сильные положительные или отрицательные впечатления)
Недолгий, мгновенный стресс (испуг, к примеру) не приводит к истощению организма. Такое воздействие можно назвать своеобразной внутренней тренировкой.
А как раз таки длительное пребывание в стрессовом состоянии приводит к последствиям. Причём изменяются все органы и системы. Например, снижается выработка иммунных клеток, истощаяется нервная система, нарушается обмен веществ, прибавляются функциональные расстройства различных локализаций.
Влияние стресса может прослеживается в разных участках системы пищеварения. И все они цепляются друг за друга. Бывает, когда человеку "кусок в горло не лезет", а он чувствует голод, его желудок сокращается, появляются боли в эпигастрии, это все спускается ниже, боли локализуются уже по всей брюшной области, ведь двенадцатипериная кишка и толстый кишечник чувствуют не просто дискомфорт, они не функционируют должным образом.
А бывают случаи, когда человек максимально голоден и готов скушать слона 🐘 Там уже последствия другие. Растягивается мускулатура органов ЖКТ. 🙈
В обоих случаях будет происходить замедление обмена веществ, только в первом случае организм будет оставлять энергетический запас при любом случае появления пищи в желудке, а во втором будет оставлять ненужные вещества в своих залежах, с девизом "а вдруг пригодится"
Что делать в таких случаях? Вопрос требует ответа изнутри. Если ты хочешь справится с этими ситуациями, то все в твоих руках. Но если ты сомневаешься в себе, то тебе будет определённо тяжело прийти к общему мнению со своим организмом.
Продолжение выложу завтра ❤
#интуитивное питание #голод #спорт #тренировки #психология
