Каждый человек хочет жить долго, но статистика отводит нам в среднем 72-73 года. Тогда возникает очень логичный вопрос: а можно ли увеличить продолжительность жизни?
Большая часть ученых и общество уверены в том, что сделать жизнь дольше позволит качественная медицина, более высокий уровень жизни. Но может быть есть еще что-то, что может помочь продлить жизнь человека?
Современный человек занимается мыслительной деятельностью значительно больше даже тех людей, которые жили буквально 100 лет назад. В то время средняя продолжительность жизни составляла – около 60 лет.
По мнению ряда ученых, неандертальцы жили вообще около 23 лет. Конечно, опасностей было больше, чем сейчас. Медицины у них не было. Но давайте предположим, что продолжительность жизни наших предков зависела на самом деле не от медицины и безопасной среды обитания.
Давайте поупражняемся в креативности и предположим, что человек стал жить дольше за счет того, что ему необходимо было активно напрягать свои извилины, чтобы эффективнее добывать пищу и активнее взаимодействовать с соплеменниками. То есть чем больше и активнее думаем, особенно о новом, тем дольше живем.
По мере развития цивилизации, мыслительная деятельность становилась многогранней, люди начали учить другие языки, обучались грамоте, создавали новые механизмы и учились ими управлять. Сейчас, кажется, что школьник средних классов знает больше, чем взрослые люди еще каким-нибудь 100-200 лет назад.
Дело в том, что активная мозговая деятельность способна менять структуру и функции нашего мозга. Даже в пожилом возрасте, когда наш организм неотвратимо стареет, при активных мыслительных процессах, мозг может оставаться молодым. Более того, он будет развиваться, выстраивая новые и укрепляя существующие нейронные связи.
Мозг настолько уникальная система, что может дать более высокое качество жизни вне зависимости от старения всего организма.
Такая способность мозга получила название нейропластичности и стала важнейшим достижением в области неврологии за последние 400 лет.
Нейропластичность и есть эликсир молодости?
Под воздействием нового опыта человеческий мозг способен изменяться и даже выстраивать утраченные связи после повреждений.
Нейропластичность – это способность мозга изменять себя и адаптироваться к вызовам окружающей среды.
Если еще проще, то давайте разложим слово «нейропластичность» на составляющие:
- нейро = мозг
- пластичность = «гибкость»
Другими словами нейропластичность – это гибкость мозга.
Каждый человек способен перестраивать свой мозг, просто размышляя. Ведь структура нашего мозга и его способности не фиксированы. В течение всей жизни они меняются.
Как это связано со старением и продолжительностью жизни?
Дело в том, что когда человек перестает учиться и развиваться, он вступает в стадию старения, так как его мозг перестает развиваться.
Оказывается, даже в пожилом возрасте с помощью мыслей и обучения можно менять структуру и функции мозга, активировать нейроны, создавать новые нейронные связи и укреплять существующие.
Именно из-за важности понятия нейропластичности, известный нейробиолог, доктор Майкл Мерцених, широко известный как «отец нейропластичности», недавно получил премию Кавли в 1 миллион долларов за существенный вклад в понимание этой способности.
Молодость «вечного студента» или «век живи – век учись»
Понимание того, что такое нейропластичность и более глубокое исследование этого понятия позволяют разрабатывать новые варианты обучения и воспитания детей. Создавать более эффективные программы реабилитации людей после неврологических и психологических заболеваний, и после серьезных физических травм.
Многие зарубежные проекты по развитию способностей и навыков головного мозга уже активно используют понимание нейропластичности для создания нового формата обучения и повышения его качества.
За счет чего же повышается эффективность обучения?
Это происходит благодаря упражнениям направленным на развитие речевых и когнитивных навыков, таких как скорость обработки информации, восприятие, память и внимание, анализ информации и логическое мышление.
В нашем проекте MYBRAIN на принципе нейропластичности построена вся система обучения.
То, какую жизнь вы хотите себе формировать, такие мысли и должны генерировать. Но не только они создают новые нейронные связи.
Любое действие и новое занятие – это верный путь к созданию новых нейронных связей и продлению молодости вашего мозга.
Именно за счет гибкости вашего мозга, за счет новых занятий, постоянной мыслительной деятельности возможно сохранить интеллектуальную работоспособность и бодрость духа.
Норман Дойдж, один из наиболее известных исследователей нейропластичности, доктор медицинских наук, психиатр, психоаналитик, автор научных работ о нейропластичности мозга и о его уникальной способности к регенерации и восстановлению предложил революционный взгляд на человеческий мозг.
В своей книге «Пластичность мозга. Потрясающие факт о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга» рассказал о «невероятных» на первый взгляд примерах выздоровления пациентов после инсульта; про женщину, которая с самого рождения имела половину мозга и, казалось бы, вместе с этим должна была иметь ограниченные умственные возможности, однако, половина мозга успешно перепрограммировала себя и стала выполнять функции отсутствующей части.
В книге представлено множество методик, которые помогут оставлять свой мозг в тонусе, создавать новые нейронные связи и укреплять существующие.
В следующей статье мы предоставим конкретные рекомендации, которые помогут продлить молодость вашего мозга.
Чтобы узнать больше про развитие способностей мозга и формирование счастливой и обеспеченной жизни подписывайтесь на наш канал и следите за новыми публикациями!