Внимание: по вопросам и способам лечения консультируйтесь со специалистами.
В рамках этой публикации мы продолжим рассматривать то, что мешает зависимому человеку от алкоголя и наркотических средств признать свою проблему и обратиться за помощью. В прошлых публикациях были затронуты: простое отрицание, минимизация, вытеснение и сравнение. В данной статье речь пойдёт об «иллюзии контроля».
Один из явных признаков зависимости заключается в том, что люди теряют контроль над поведением, связанным с употреблением веществ.
Они теряют контроль над началом употребления, то есть, например, человек может клясться перед другими и даже перед собой, что больше никогда не выпьет алкоголь (не употребит наркотики), но проходит время, возникает провоцирующая ситуация и человек возвращается к употреблению. Также потеря контроля над началом употребления может быть связана с так называемой потерей ситуационного контроля, когда человек может начать употреблять в ситуациях, когда этого делать категорически нельзя. Например, человек может употребить алкоголь накануне очень важного совещания по работе.
Они теряют контроль над уровнем употребления, то есть человек изначально рассчитывал, что допустит потребление одной дозы вещества, но в результате употребляет больше.
А также, они теряют контроль над длительностью употребления. Потеря контроля над длительностью употребления, это когда человек думал, что употребление ограничится одним вечером, а оно продолжается возможно несколько дней, или даже недель, а порой и месяцев. Я встречался со случаями, когда человек уходил в употребление длительностью более года.
Что подкрепляет иллюзию контроля?
Иллюзия контроля над началом употребления может подкрепляться тем, что человек (обычно алкоголезависимый), был в прошлом в ситуациях, где рядом с ним употребляли алкогольные напитки, а он при этом отказывался. Осознать, что это поведение было опасным и провоцирующим крайне тяжело. (Я выделил алкоголезависимых, так как наркозависимые, при виде наркотического средства, с гораздо большей вероятностью придут к срыву.)
Сразу объясню почему зависимому от алкоголя находиться рядом с употребляющими алкоголь крайне опасно. Психика человека может активировать положительные мысли об употреблении при столкновении с объектом зависимости и очередная активация положительных мыслей об употреблении может привести к срыву, так как волевой компонент работающий на оттораживание возникающих побуждений употребить может в очередной раз не сработать, не включиться вовремя. В результате этого человек сорвётся, то есть, такие ситуации способствуют появлению такого признака зависимости как потеря контроля над началом употребления.
После того как человек допустит употребление, с огромной вероятностью произойдёт потеря контроля над уровнем употребления и потеря контроля над длительностью употребления. Даже, если это вдруг не случилось, то человек в этом случае буквально прошёлся по лезвию ножа. А также, после подобных ситуаций, когда человек не потерял контроль, усиливается иллюзия, что теперь он сможет контролировано употреблять. Когда человек начинает верить, что он сможет это контролировать, это приводит неминуемо к усугублению зависимости, к ещё большему разрушению в жизни, так как в скором времени он обязательно потеряет контроль (ведь это один из основных признаков зависимости).
По опыту работы, могу сказать, что многим сложнее всего осознавать потерю контроля над началом употребления. Признание потери контроля над началом употребления связано с осознанием того, что необходимо обратиться за профессиональной помощью. Это признание связано с пониманием того, что он столкнулся с болезнью зависимости, и с осознанием, что попустительски относиться к процессу выздоровления нельзя.
Как понять, что у человека есть иллюзия контроля?
У зависимого присутствует иллюзия контроля, когда он признает проблему, но надеется справиться с ней самостоятельно. По сути занимается самолечением.
Что человек говорит, когда у него присутствует иллюзия контроля?
- «Я всё контролирую».
- «Мне не нужна помощь, я справлюсь сам».
- «Я смогу контролировано употреблять. Просто не нужно пить больше трёх стопок… Просто не нужно смешивать напитки… Просто не нужно похмеляться на следующий день…» (Подобное люди говорят и при наркотической зависимости)
- Ещё о зависимостях: ❇️ Как помочь алкоголику/наркоману осознать свою проблему. 2 часть
Что сделать, чтобы человек смог выбраться из иллюзии контроля?
1. Конечно, чтобы справиться с иллюзией контроля, важно изучать проблему зависимости. Знать, что она из себя представляет.
2. Также, справиться с иллюзией контроля помогает проведение честного анализа разных собственных случаев потери контроля. Что можно проанализировать? Дам некоторые наброски:
Как человек давал обещание не возвращаться к употреблению и снова начинал употреблять.
Как человек рассчитывал, что будет употреблять определённое количество вещества, например 2 бокала вина, и терял контроль над этим, употреблял больше.
Как человек шёл на рискованное поведение, для того, чтобы достать новые дозы вещества. Ездил пьяный на автомобиле за очередной бутылкой и подобное.
Как человек употреблял вещества тогда, когда этого делать было категорически нельзя. Например, у ребёнка 1 сентября, начало учебного года, а родитель пришёл на линейку в нетрезвом виде.
Как человек обманывал работодателя, из-за того, что не мог выйти на работу после употребления или из-за того, что в этот день он продолжал употреблять. Как его увольняли из-за употребления, лишали премий…
И т.п.
В заключении скажу о том, один из самых важных шагов к трезвости заключается в том, чтобы признать наличие проблемы и обратиться за помощью. Не оставайтесь с этой проблемой один на один, она погубила миллионы жизней.
Плейлист в YouTube: ❇️ Алкоголизм, наркомания
Психолог Иван Кривощеков. P.S. Подпишись в Дзен, в YouTube.