Эволюционно наш мозг формировался в условиях тотального дефицита калорий и информации.
Калорий и информации мало не бывает, любая крупица еды поможет не сдохнуть с голоду, любая крупица информации может помочь спастись от хищника и размножиться.
Мы потомки самых голодных и самых информационно восприимчивых приматов, другие - не выжили и не дали потомства :-)
Это значит, что в любой непонятной ситуации, при любом стрессе наш мозг будет гасить тревогу потреблением калорий и информации.
Дальше вопрос только в том, кто предложит наименее затратную и наиболее емкую схему потребления.
- Условный макдак, обед в котором содержит трехдневный набор калорий.
- Условный ютуб, а лучше тикток, который полностью закрывает потребность в примитивном (комфортном) информационном потреблении.
Вывод простой:
Если ты на полном серьезе планируешь на силе воле переломить логику механизмов, которые формировались миллионы лет, которые сотни тысяч поколений обеспечивали выживание и размножения нашему биологическому виду - желаю успехов, потом расскажи как у тебя не получилось.
Проблему решить можно, но она требует системного и профессионального подхода.
Подписывайтесь на меня тут и в инсте, если интересна эта тема.
Хочешь похудеть - ищи психолога по РПП (расстройство пищевого поведения) :-)