Наш организм – единая система. Важно понимать, что проблемы в одной области связаны с проблемами в другой. Поговорим о спазме диафрагмы.
👇👇👇
Что дает спазм диафрагмы:
🔺Проблемы с перистальтикой, ибо диафрагма своего рода массирует и кишечник, влияя на здоровое пищеварение и отток желчи.
⠀
🔺Проблемы пищеводного отверстия диафрагмы (обратный рефлюкс, грыжи) – спазмированный купол диафрагмы уже не так эластичен и не дает закрыться после того, как еда идет по пищеводу. И мы имеем неприятные последствия: еда просится наружу.
⠀
🔺Наша любимая боль в шейно-затылочной зоне или руках, а также головная боль, так как перегружаются дыхательные мышцы в области шеи.
⠀
🔺Отсюда же снижение умственной активности, тревожность, усталость, боль в ребрах слева + добавим ежедневных стрессов и неправильную технику в спортзале.
⠀
🔺Нарушение лимфотока, ибо диафрагма не может выполнять роль помпы для лимфы. Привет, китайские пчеловоды с отечным лицом с утра. Все винят почки или чаек на ночь, а в итоге это всего лишь диафрагма.
⠀
⠀
🙆Что же делать, спросите вы?
👍Ответ – снимите спазм диафрагмы с помощью дыхания! Предлагаю 2 варианта, выбирайте свой формат:
⠀
1️⃣Ищите посты на темы дыхания - много теории, вы поймете, почему важно учиться эффективно дышать #krilova_info
⠀
2️⃣Дышите вместе со мной, занимайтесь, выполняйте доп дыхания и доп комплексы.
⠀
Через 2-4 недели недели тренировок вы заметите:
✨Улучшение внешнего вида, состояния лица и шеи, грудного отдела.
✨Живот без изменения питания станет более плоским.
✨Уменьшится отечность на лице.
✨Появится легкость в голове и теле.
✨Появится выносливость и силы.
✨Энергия, ресурс и хорошее настроение.
И ещё много других плюшек и все это благодаря дыханию и не сложным упражнениям! Неужели это не аргумент, чтоб подарить себе всего 40 минут в день?