Полагаю, что люди всё чаще (пожалуй, к счастью) задумываются о том, как жить долго и счастливо. 🧐
⠀
И каждый выбирает свой путь:
🙄 Кто-то бросается на все новомодные диеты и системы питания, в конец ушатывая организм.
🙄 Кто-то решает, что секрет счастливого долголетия кроется в железе на плечах.
🙄 Кто-то надеется лишь на позитивное мышление. Мол, всё в голове.
⠀
А секрет-то прост: надо всего лишь подключить к делу мозг, изучить информацию, прежде чем бросаться из крайности в крайность.
⠀
Признаем раз и навсегда: чтобы жить долго и счастливо, одного позитивного мышления мало. Нужно понимать некоторые вещи.
⠀
Об этом бы мамочкам в детстве вместо раннего развития долдонить. 👇👇👇
⠀
✅ Чтобы жить качественной интересной здоровой жизнью, не отвлекаясь на болячки, важно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вести здоровый образ жизни.
⠀
То есть:
⠀
👌 Иметь физическую активность.
Нормально заниматься без перерывов на сварить борщик 😎 Хотя бы 3 раза в неделю. А ещё ежедневно выполнять минимальный набор упражнений.
👌Дышать🗣️и делать это правильно! Дыхание это мощнейший инструмент для здоровья и молодости, и, конечно,красивой фигуры 😉
⠀
👌 Уяснить, что желудок не мусорное ведро. Не закидывать в себя бездумно и безмерно всякое 💩, а питаться цельными продуктами (гриль, варение, тушение, запекание).
⠀
👌 Рационально потреблять сладкое (пару раз в неделю).
⠀
👌 Рационально потреблять алкоголь (по разным источникам: 5 раз в неделю по 150 мл или разок в неделю – польза и вред примерно одинаковы).
⠀
👌 Стараться больше двигаться и меньше сидеть. Возьмите уже за правило каждый день делать 15000 шагов.
⠀
👌 Читать нормальные книги и отказаться от шлака по телеку и в соцсетях. Понимаю, что без интернета теперь никуда, так используйте его с пользой.
⠀
👌 Медитировать и снижать уровень стресса. Иначе жители большого города обречены.
⠀
Много? Нет.
Сложно? Нет.
⠀
Тогда действуйте!
Потому что высказывания типа «Ой, жизнь слишком коротка и у меня совсем нет времени на себя» - это только отговорки. Человек с таким подходом не в состоянии достичь успеха ни в чем. И в первую очередь ему будет мешать собственное здоровье.
⠀
🤔 Признавайтесь, на какие пункты плюнули и не делаете?