Мотивация – способность, которая помогает человеку, заставить себя двигаться к цели, абсолютно необходимая для любого успешного начинания. Вы можете иметь величайшую мечту в мире, исполняющую цель вашей жизни и лучшее образование, но если вы не сможете заставить себя воплотить все это в жизни, вы никогда не достигнете своих целей.
Эти советы могут помочь вам встать и начать действовать в те дни, когда вы действительно хотели бы остаться в постели и полениться.
1. Это может звучать как странный совет, но энергичные, мотивированные люди должны заботиться о своем здоровье. Если вы чувствуете себя усталым или немотивированным, вы можете иметь дело с депрессией или другим заболеванием, связанным со стрессом. Постарайтесь выспаться, принять витамины, подышать свежим воздухом и регулярно заниматься спортом. Если вам будет хорошо, то вы почувствуете, что решаете задачи намного быстрее и с большим энтузиазмом беретесь за новые дела.
2. Планируйте свою работу и выполняйте свой план на день полностью. Потратьте время, чтобы составить список дел, которые вы хотели бы сделать сегодня или на неделе. Запишите свои цели и создайте себе план действий. Расставьте приоритеты по пунктам списка, чтобы завершить наиболее важные. Иногда, просто обычная проверка выполненных пунктов, может показаться вам отличной наградой и побудит вас приступить к следующему.
3. Если вы действительно чувствуете себя ленивым, вот вам совет: заведите таймер и скажите себе, что вам нужно поработать всего пятнадцать минут. Вы сможете отвлечься, только тогда, когда таймер зазвонит. Скорее всего, вы заинтересуетесь работой и почувствуете желание продолжать ее, даже когда время истечет. Возможно, вы даже выполните эту задачу намного быстрее, а если нет, то, по крайней мере, вы уже проработаете и сделаете какую-то часть. Дайте себе небольшую передышку, а затем снова установите таймер и продолжайте.
4. Узнайте, когда ваше самое энергичное время суток. Вы «жаворонок»? Тогда вам, возможно, будет лучше справляться с теми работами, которые требуют мозговой энергии в ранние часы. Оставьте послеобеденные часы для решения легких задач. Если вы сова, то вечернюю энергию можно направить на продуктивную работу.
5. Перестаньте пытаться быть совершенным. На самом деле, выбросьте это слово из своего словаря. Ощущение, что все должно быть сделано идеально - это верный путь к прокрастинации. Вам не хочется начинать, потому что вы боитесь, что не справитесь с работой идеально. Ну, а кто знает? Примите, что никто не совершенен, и приступайте.
6. Не стоит недооценивать ценность подбадривающей речи. Потратьте пять минут, чтобы набраться решимости и задать правильный настрой. Будьте для себя поддержкой.