Закончился мой разгрузочный день, я так к нему готовилась, так его хотела и он меня не разочаровал. После него смело могу утверждать, наш вес в наших руках. Но не каждый разгрузочный день даёт такой результат, как мой сегодняшний. Важно всё, как готовишься, как начинаешь этот день, что ешь и сколько, как проходит сам день и даже как его завершишь.
Это мой не первый разгрузочный день на страницах канала. Прошлый вес был 77,2 кг. Это вес на следующий день после разгрузки.
Как известно, за разгрузочный день, в основном - это 80%, сливается вода и только 20% теряется вес. Поэтому на последующие дни вес опять увеличивается. Человек начинает "питаться как обычно", возвращается соль и быстрые углеводы, а они удерживают воду, и вес несколько возвращается. У меня была не большая потеря веса за разгрузку, что-то меньше килограмма, поэтому я её сохранила. На 2-3-4 день мой вес продолжал соответствовать отметке 77,2 кг.
Сегодняшний мой вес перед разгрузочным днём 77,5 кг.
К сожалению, с середины марта мне не удалось понизить вес, но сохранить его, это тоже результат. Это тоже большая работа над собой, как бы не смешно это звучало. И так, мой вес после долгожданного разгрузочного дня,
та-даам:
Мой результат потерянного веса на следующее утро после разгрузочного дня 1 кг. 600 гр. Это мой самый результативный разгрузочный день, не зря он был такой желанный. Всё-таки правила работают, настрой работает и отражение в зеркале радует. Но слив веса произошёл очень значительный, я не уверена, что мне удастся сохранить все "кило шестьсот грамм" на последующие дни. Я обязательно отчитаюсь перед подписчиками за вес на следующей неделе, самой интересно, насколько он сохранится.
Но точно могу сказать, если хочется экспресс-похудение и срочно надо влезть в платье, вот оно, решение проблемы. Возможно, это лучший вариант для возрастного сброса веса. Как я не старалась, но за полтора месяца мой вес остался прежним. Вся надежда на разгрузочные дни и они остаются в моём приоритете.
Что этот раз я предприняла для разгрузочного дня? У меня был психологический настрой - очень хотелось сдвинуть вес. Я активно провела свой разгрузочный день, об этом расскажу на днях. Я строго разработала меню на 500 ккал. Своё меню и почасовой приём пищи в следующей статье. Я чётко следовала правилам разгрузочного дня, активная ссылка внизу. А сам день начала со стакана чистой воды, большой объём жидкости чистит организм, выводит токсины и помогает слить лишнюю жидкость из наших отёков.
Уважаемые читатели, мой опыт не является рекомендацией. То, что подходит моему организму, возможно, не подойдет вашему. По всем возникающим вопросам о здоровье обращайтесь к профильным специалистам.
Жмите и читайте: Мои правила разгрузочного дня, в планах скинуть килограммчик
Всем здоровья и добра.
