Когда у олимпийских чемпионов спрашивали, что позволило им достигнуть выдающихся результатов, ответ чаще всего был: "Я занимался каждый раз - как в первый раз".
Когда я прихожу в новое место - я вся есть внимание. Я вижу, я слышу, я чувствую запахи, я внимательно осматриваю место и людей. Я действительно вижу, а не ставлю галочки в мозгу: Ага, это оно.
Можно знать ромашку, а можно видеть её.
Знать: А, это ромашка. Я уже их знаю. Они такие с желтой серединкой и белыми лепестками.
Видеть: А какая эта конкретная ромашка? Она несимметричная. Она больше растёт туда, с какой стороны светит солнце? Один лепесток оборван. Кто-то пытался на ней погадать? Как этой ромашке живётся тут?...
Состояние "я вижу" всегда даёт больше пищи для размышления. Это состояние открытости, восприимчивости - open mind.
На недавней сессии клиент ответил, когда искали подтверждения переворотов стрессовой мысли: "А, ну да, я ведь не здесь и сейчас". У меня прям сердце сжалось. А ты здесь и сейчас, когда ты говоришь "я ведь не здесь и сейчас"?..
Понятие осознанности крайне затёрто. Все настолько знают, что надо быть осознанными, что потеряли всякую осознанность. "Здесь и сейчас" стало сладкой конфеткой, обещанием будущего счастья, наркотическим забытьём. "Здесь и сейчас" будет завтра. Сегодня мне некогда.
Когда я пришла в тупик в практике йоги - я знаю все асаны, я делаю с закрытыми глазами, я делаю механически, я думаю о завтраке и составляю план на день, - Саша рассказал мне про тех олимпийских чемпионов. И спустя 10 лет практики у меня случился абсолютно новый опыт. Ничего не произошло - и всё произошло.
Я довольно плохо езжу на велосипеде. Я всё еще не могу ездить без рук, я даже не могу оглянуться во время езды. Поэтому каждая поездка становится медитацией для меня - я не могу думать больше ни о чём, я только еду и всё. Слава богу, я всё ещё довольно плохо езжу).
Благодарите любое ваше в дело, в котором вы ещё несовершенны. Благодарите каждый момент, в котором вы в состоянии open mind.
Самое сложное - быть open mind с близкими. С детьми, которых видим каждый день. С партнёром, который бесит уже. Есть сладчайшие моменты, я собираю их как жемчужины, когда я действительно ВИЖУ Сашу и говорю ему: Какой же ты красивый.
Вчера у меня был день любви с дочерью. Я не делала больше ничего, а только была с ней. Я снова и снова чувствовала, какой у неё мягкий животик, какие разноцветные глаза. Какая она игривая, хитрая, нежная. Она пригласила меня в свою будущую пекарню на булочку с корицей, и я согласилась).
Когда нет open mind, нет и хорошего секса. Большинство нынешних людей заперты в шаблонах о том, что секс "должен быть" страстным, ярким. Должно аж дыхание перехватывать. А для хорошего секса достаточно лишь open mind. Ты можешь войти, и мы будем долго смотреть друг другу в глаза. И это будет потрясающе. (Пожалуй, эта тема достойна вообще отдельной статьи...)
Слово "осознанность" произносится нынче крайне неосознанно. Поэтому я больше люблю mindfullness. Полнота осознания, полнота чувствования жизни. Смакование момента. Жизнь на полную катушку - это не перелеты каждую неделю с чемоданами денег. Миллионеров с пустыми глазами тоже достаточно. Жизнь на полную катушку начинается сейчас.
Состояние open mind излечивает от стресса, тревоги и депрессии - что есть нынешний бич человечества. Губит людей не пиво, губит людей суета - потому что жертв её не подсчитать.
В процессе проработки стрессовых мыслей по методу Байрон Кейти необходимо войти в состояние open mind. Иначе ответы будут из ума, ответы из мотива "ну я же ответил". Необходимо много тишины внутри, чтобы консультация была эффективной. Необходимо погрузиться на самое дно не-знания этого ответа.
"И вокруг ходят толпы, многодумные лбы,
А мой воздух касается верхней губы..."
Это мои #стихивторогодыхания
Как ты оказался там, где сейчас сидишь? Что чувствуют твои стопы? Твой воздух касается верхней губы?
Какие мысли и чувства вызвала у вас эта статья? Какие свои примеры можете привести?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение. И конечно, если статья вам понравилась, ставьте нравится и пишите комментарии, это лучшая поддержка автору.