Никто не поспорит с тем, что регулярные занятия спортом в любом возрасте идут на пользу здоровью: улучшается общее состояние организма, укрепляется иммунитет, повышается выносливость… А поскольку здоровье — это еще и красота, заметно улучшается и наш внешний вид. И речь не только о красивой фигуре. Регулярная физическая активность влияет на кожу лица.
По словам специалистов, регулярные физические тренировки улучшают обмен веществ и микроциркуляцию. За счет этого клетки всего организма (а значит и кожи) насыщаются кислородом и очищаются от накопившихся токсинов и вредных веществ. Многие замечают, что у них уменьшаются отеки и уходят темные круги под глазами, и в целом кожа начинает выглядеть здоровее.
То, что во время тренировок человек активно потеет, тоже идет на пользу организму. Активное потоотделение способствует очищению пор кожи, вместе с потом из организма выводятся соли и продукты белкового обмена (например, мочевая кислота). Завсегдатаи спортзалов говорят, что если ты вышел после тренировки в сухой футболке, значит тренировался вполсилы, и, наверно, они недалеки от истины. Главное, не забывать принять душ после тренировки…
Чтобы подготовить кожу лица к тренировке, дерматологи советуют перед посещением спортзала полностью смыть всю косметику и не использовать крем для лица.
Кожа лица при регулярных занятиях спортом становится более эластичной, и за счет этого разглаживаются небольшие морщинки. Дерматолог считает, что регулярное выполнение несложных упражнений для мышц лица вполне может быть альтернативой ботоксу. Эти упражнения не занимают много времени, и выполнять их можно где угодно. Все, что нужно — несколько свободных минут и уединение (вы же не хотите, чтобы коллеги или ваши дети стали смеяться, когда вы начнете корчить рожицы?)
Однако есть случаи, когда стоит воздержаться от тренировок или ограничить их, чтобы поберечь свою кожу. Один из таких случаев — если у вас диагностировали розацеа. Это хроническое кожное заболевание вызывает покраснение кожи, расширение мелких сосудов и появление высыпаний, похожих на угревую сыпь. К сожалению, при таком диагнозе занятия спортом противопоказаны, т.к. могут спровоцировать ухудшение, предупреждает дерматолог. Если после тренировок вы заметили сыпь или покраснения на коже, и они не проходят через короткое время, лучше обратиться к специалисту.
Полезные советы ждут вас в нашем Инстаграм! А эллиптические тренажёры на любой бюджет — на сайте! Беговые дорожки и велотренажёры у нас, кстати, тоже есть — выбирайте!